28,6 тыс подписчиков

Как не откладывать жизнь на потом? 6 советов от психолога

21 октября 202221 окт 2022

11,1 тыс

1 мин

- Я получила зарплату, но разве это деньги? Вот когда стану зарабатывать в два раза больше...

- Вот сделаю ремонт и заживу...

- С понедельника начну заниматься спортом. В общем, скоро жизнь изменится!

Поднимите руки, если узнали в этих ситуациях себя. Все они — про синдром отложенной жизни.

📍 Синдром отложенной жизни — это набор жизненных сценариев, когда кажется, что настоящая жизнь еще не началась. Так, вы отказываетесь от эмоций, развлечений, реализации целей и мечт, потому что уверены — сейчас не время, что-то большее ждет впереди.

Характерные фразы: «сейчас не могу», «пока не...», «вот когда, тогда и …», «сначала нужно…», «потом». Вот только потом никак не наступает, а жизнь проходит мимо вас.

Как начать жить здесь и сейчас?

Перестаньте думать и делать, просто будьте. Прислушайтесь к звукам и запахам. Что вы чувствуете? Что прямо сейчас происходит с вами? Сконцентрируйтесь на ощущениях. Вам удобно сидеть, стоять, лежать? Может, хочется сладко потянуться? Это упражнение поможет прочувствовать настоящее.
Составьте список вещей, которые вы терпите каждый день. Запишите все: от топота соседки по вечерам до ручки, которая плохо пишет. Теперь напишите, что вы сделаете, чтобы эти вещи перестали отравлять вашу жизнь. Ваша задача: месяц НЕ терпеть, а делать свое настоящее счастливым каждый день.
Отмечайте победы, даже самые маленькие.
Достаньте сервиз! Тот самый, на который бабушка запрещала даже дышать. Вообще достаньте все, что вы откладывали на особый случай. Запомните: это вещи служат человеку, а не наоборот. Будьте красивыми и счастливыми сегодня, а не через неделю / год / 30 лет.
Не жалейте на себя денег. Синдром отложенной жизни разрешает копить и покупать самое нужное, но не дает распыляться на «глупости», поэтому ваше задание на сегодня: купите себе то, что вы давно хотели, и получите удовольствие.
Приходите 24 октября в 19:00 мск на мой бесплатный мастер-класс «Как перестать откладывать жизнь на потом». После него вы сможете изменить окружающую реальность и начать жить настоящим. Зарегистрироваться можно здесь.