- Я получила зарплату, но разве это деньги? Вот когда стану зарабатывать в два раза больше...
- Вот сделаю ремонт и заживу...
- С понедельника начну заниматься спортом. В общем, скоро жизнь изменится!
Поднимите руки, если узнали в этих ситуациях себя. Все они — про синдром отложенной жизни.
📍 Синдром отложенной жизни — это набор жизненных сценариев, когда кажется, что настоящая жизнь еще не началась. Так, вы отказываетесь от эмоций, развлечений, реализации целей и мечт, потому что уверены — сейчас не время, что-то большее ждет впереди.
Характерные фразы: «сейчас не могу», «пока не...», «вот когда, тогда и …», «сначала нужно…», «потом». Вот только потом никак не наступает, а жизнь проходит мимо вас.
Как начать жить здесь и сейчас?
- Перестаньте думать и делать, просто будьте. Прислушайтесь к звукам и запахам. Что вы чувствуете? Что прямо сейчас происходит с вами? Сконцентрируйтесь на ощущениях. Вам удобно сидеть, стоять, лежать? Может, хочется сладко потянуться? Это упражнение поможет прочувствовать настоящее.
- Составьте список вещей, которые вы терпите каждый день. Запишите все: от топота соседки по вечерам до ручки, которая плохо пишет. Теперь напишите, что вы сделаете, чтобы эти вещи перестали отравлять вашу жизнь. Ваша задача: месяц НЕ терпеть, а делать свое настоящее счастливым каждый день.
- Отмечайте победы, даже самые маленькие.
- Достаньте сервиз! Тот самый, на который бабушка запрещала даже дышать. Вообще достаньте все, что вы откладывали на особый случай. Запомните: это вещи служат человеку, а не наоборот. Будьте красивыми и счастливыми сегодня, а не через неделю / год / 30 лет.
- Не жалейте на себя денег. Синдром отложенной жизни разрешает копить и покупать самое нужное, но не дает распыляться на «глупости», поэтому ваше задание на сегодня: купите себе то, что вы давно хотели, и получите удовольствие.
- Приходите 24 октября в 19:00 мск на мой бесплатный мастер-класс «Как перестать откладывать жизнь на потом». После него вы сможете изменить окружающую реальность и начать жить настоящим. Зарегистрироваться можно здесь.
Поделитесь, сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? 🙌
#синдром отложенной жизни #психология #отношение к жизни #самооценка #психолог #анетта орлова