Редакция портала Онлайн 24 Новости решила разобраться, как пищевая корзина влияет на старость человека. Совместно с ведущими врачами мы подготовили топ продуктов, которые стоит добавить в ежедневный рацион:
1. Грецкие орехи, семя льна. Отличный источник витамина В6, а также незаменимых кислот группы омега-3. Эти микроэлементы помогают в работе сердечно-сосудистой системы и кровоснабжении мозга.
2. Арахис, фундук, миндаль, семечки тыквы. Перечисленные продукты содержат довольно много цинка. Этот микро элемент нужен для активной борьбы организма с болезнями и инфекциями.
3. Куркума. Отличная приправа для поддержания вашего иммунитета. В ней содержится большой запас антиоксидантов, которые способствуют эффекту общего омоложения. Сюда же можно отнести такие травы, как: шалфей и розмарин.
4. Женьшень. Хорошее дополнение к любому блюду, помогающее регулировать артериальное давление, снимать стресс, понижать уровень сахара. Также женьшень поднимает настроение и тонус.
5. Рыба, мясо, молочные продукты, яйца. В этих продуктах есть очень важный микроэлемент – витамин В12. Он помогает укреплять иммунитет. Витамин задействован в процессах обновления клеток организма.
Также не стоит забывать о воде. Простой, чистой воде. Она помогает выводить из организма все вредные вещества, прочищая каждую клетку вашего тела.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.