Пошаговый рецепт полезного белкового салата. Подойдёт для тех, кто подсчитывает калории и придерживается правильного питания. Получается вкусное блюдо с большим содержанием белка. В красивом салатнике блюдо выглядит ярко и даже празднично! Готовится достаточно быстро. Обязательно сохраните себе!
Выход 650г
Кбжу на 100г 129/13/7/1,5
Видеорецепт ждёт вас внизу страницы ⤵️
Ингредиенты:
Яйца 3 шт
Молоко 3ст л
Соль и перец по вкусу
Фасоль стручковая 100 г
Масло оливковое 1 ст л
Сметана 2 ст л
Укроп 2 веточки
Куриное филе 300 г
Маринад :1 ст л оливковое масло
Сушеный чеснок 1/4 ч л
Прованские травы 1/2 ч л
Соль, перец - по вкусу
⠀
Подписывайтесь на наш канал- вас ждут простые проверенные рецепты салатов, горячих и холодных блюд, множество десертов и закусок каждый день в разных форматах! Выбирайте удобный для вас.
Мы в Телеграм, вконтакте, Instagram* и Facebook*
Где купить товары "Планета Витаминов"?
Рецепт:
1. Филе замаринуйте в маринаде на 2 ч. Затем заверните в пергамент и запекайте 25 мин при 200° С. Немного охладите и нарежьте соломкой.
2. Для блинчиков яйца смешайте с молоком и солью. Выпекайте с двух сторон на разогретой сковороде, смазав растительным маслом. Скрутите блинчики рулетом, нарежьте тонкой соломкой.
3. Фасоль выложите на горячую сковороду, обжаривайте 3-5 мин, затем добавьте масло, соль и специи и готовьте еще 5 мин.
4. Соедините нарезанные блинчики и филе с фасолью, заправьте сметаной и добавьте укроп. Перемешайте и выложите в салатник.
Приятного аппетита!
*Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ