И снова о старом-добром стрессе. Вы скажете: «Да как же стресс может быть добрым?». На самом деле очень даже может. И сегодня как раз разбираемся в этой теме!
Принято считать, что стресс – нечто крайне негативное для человека. Говорят еще «Все болезни от нервов». В какой-то степени это действительно так: примерно 45% пациентов оказываются в больнице из-за стресса и проблем, им спровоцированных. Тем не менее, не любой стресс плох для нашего здоровья.
К примеру, эустресс очень полезен и активирует иммунные силы организма лучше всякого спорта и полезного чая с лимоном. Эустресс без преувеличения можно назвать положительным видом стресса, который мобилизует все силы нашего организма, делает его готовым к любым непредсказуемым событиям. Так, человек не сходит с ума от стресса, а адаптируется к нему.
Но если мы говорим о дистрессе, то здесь все совсем иначе. Он вреден для нас. Если простыми словами, то дистресс является состоянием, при котором психика не может приспособиться к стрессовым условиям. Поведение человека становится дезадаптивным, а его жизнь стремительно ухудшается.
Как понять, что у вас именно дистресс?
На это укажут простые и заметные симптомы. Если обнаружили их в себе – можете не сомневаться в типе стресса.
Тревожность
Уровень тревоги существенно возрастает. Вас начинает беспокоить буквально все, что происходит в жизни. И не только вашей.
Эмоциональная нестабильность
Вам сложно контролировать свои эмоции. Кажется, будто они управляют вами и это настораживает.
Плохое настроение
Весомого повода для этого нет, но настроение постоянно подавленное.
Всплески агрессии
Злость возникает как реакция на ситуации, которые ранее не вызывали у вас ее. К примеру, еще недавно вы бы просто почувствовали легкую досаду в ответ на какую-то ситуацию, а сейчас еле сдерживаете свой гнев.
Что же такое стрессоустойчивость?
Это то, что поможет вам справиться со стрессом и приспособиться к любым неблагоприятным факторам жизни. Человек, имеющий высокую стрессоустойчивость, остается чувствительным к абсолютно любым своим эмоциям. Он не подавляет гнев, обиду, страх и другие неприятные переживания. Он умеет дать им проявиться в экологичной форме. Благодаря этому человек способен справиться со стрессом без обращения к всякого рода вредным привычкам, вроде алкоголя и курения.
А как вы оцениваете уровень своей стрессоустойчивости?
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru