В каждой сфере жизни мы имеем дело со своими эмоциями. Это может быть о нашей карьере и целях . Это может быть связано с нашими отношениями. Это может быть о здоровье нашей семьи. Это может быть о состоянии мира. Есть бесконечное множество вещей, к которым мы что-то чувствуем, и эти эмоции могут быть подарком или проклятием.
Пожалуйста, помните, что если вы имеете дело с другими людьми, вы одновременно имеете дело и с их эмоциями, так что происходит многое. Есть причина, по которой сеансы терапии длятся час — каждому нужен перерыв, чтобы переварить более глубокие человеческие проблемы.
Подумайте о том, чтобы подойти к кому-то, кого вы знаете много лет, и спросить, не хочет ли он поговорить о хороших временах, которые у вас были. Это может быть и неловко, и (надеюсь) трогательно. Человек может просто посмотреть на вас и сказать: «Отвали, ерунда какая». Но я не думаю, что они будут так говорить. Это может ощущаться как приглашение к исцелению, своего рода возрождение. Любой, кто работает над самосознанием, скорее всего, воспользуется такой возможностью. Даже если они психологически не подготовлены, часть их, вероятно, хочет оставить боль прошлого в зеркале заднего вида и с нетерпением ждать оставшейся части своей жизни. Это возможность сделать именно это.
Заразиться Covid было не очень весело, но это дало нам возможность больше поговорить о нашем здоровье в целом и о том, как нам повезло, что мы решили сделать прививку или наоборот не делать и работать над иммунитетом. Мы также закрепили достижения в нашем физическом состоянии и составили планы ежегодных медосмотров и диспанцеризаций. Это был своего рода тревожный звонок, и теперь мы действуем более активно, чем просто реагируя.
Точно так же важно заботиться о своей эмоциональной сфере. Если вы просто постараетесь избегать с другими людьми трудных тем, вы, возможно, продержитесь долгое время, но в конце концов они всплывут. И работа с ними не должна быть болезненной или токсичной. На самом деле, это нужно делать в атмосфере доброты и заботы.
Избегайте обвинений, стыда и жалоб. Вместо этого - дорожите вашими отношениями и в первую очередь посмотрите на причину, по которой вы вместе. Я не говорю, что нужно забыть о проблемах, а вместо этого сосредоточиться на том, чтобы отпустить боль и найти радость.
Концентрация на близких отношениях с другими — это нормально. Вы вдвоем или троем можете просто тусоваться и радовать друг друга тем, что живы прямо сейчас.
Когда мы открываемся друг другу и говорим о хорошем, мы создаем среду, в которой рост и позитив могут проникнуть в наши сердца и умы.
Записаться ко мне на консультацию можно на моем сайте: smirrrnova.ru
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru