Для укрепления иммунитета в осенний период, в рационе человека, обязательно должны присутствовать определенные продукты.
Мы подготовили для вас небольшой список:
Орехи. Кардиологи рекомендуют съедать по 5-6 орешков в день для поддержания работоспособности сердечной мышцы и чистоты сосудов.
Молочные продукты. В сливочном масле содержатся нутриенты, необходимые для профилактики вирусных заболеваний, а также для хорошего состояния костей, кожи, волос и ногтей. Достаточно 10-20 г этого продукта в сутки. Выбирайте натуральное и качественное сливочное масло “Коровка из Кореновки”, созданное на основе свежайших кубанских сливок!
Овощи. Например, томаты — хороший источник витамина С, железа, калия, марганца, магния, фосфора и меди. В огурцах содержится множество полезных веществ в легкоусвояемой форме, в том числе калий, магний, цинк, йод и кремний.
Сезонные фрукты. Яблоки являются отличным источником антиоксидантов, которые защищают клетки организма и продлевают молодость. В персиках содержатся органические кислоты и растворимые пищевые волокна, очень полезные для микрофлоры кишечника. Хурма улучшает работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.
И, конечно, иногда позволяйте себе сладости, например, сгущенное молоко с какао или творожные сырки от "Коровки из Кореновки". Вкусные и полезные лакомства наполнят вас энергией и помогут справиться с осенней хандрой!
А что вы еще доложите в свою корзину этой осенью?
#Коровкаизкореновки #полезнаястатья #полезныепродукты #осень