Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент мой результат -13 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Я сегодня ну совсем бездельница. Не поверите, но встала в 16.00😂. Чем я занималась? А вот совсем ничем. С вечера отрубилась в десять, понятное дело, что до этого бессонная ночь плюс работа. Причем спала так, что даже ни разу не проснулась и открыла глаза от будильника в 7.00. Сын последнее время перестал утром есть дома, не хочет он так рано. У них в школе завтрак в десять. Поэтому с утра я могу не вставать, сам одевается, я просто лежу. Когда он уехал в школу, благополучно рухнула в кровать и думала еще посплю, но что-то не получилось. И я зависла в интернете. Перечитала всех девчонок. Потом встала сделала себе завтрак. В этот раз захотелось мне яичницу с колбасой. Но когда сделала, капец, было не вкусно. Со вкусом после болезни прям беда. Очень мало, что нравится. Помидор вообще выкинула, он какой-то горький показался. Завтрак вышел на 356 ккал.
Потом снова прыгнула под одеяло и посмотрела новую серию Время гнева. Сын приехал со школы и мы сели с ним обедать. Доели щи из щавеля, с майонезом, этот суп люблю только так. И сделала бутерброд с колбасой. Вот обед показался мне прям очень вкусным. И вышел он на 366 ккал
Потом опять легла😂. Сын ушёл гулять, я снова попыталась поспать, но что-то никак. В итоге встала и пошла с сыном и его другом в магазин Европа. Их посадила в пиццерии, они были безумно рады, а сама пошла в ТЦ закупать продукты себе и на подработку. В итоге вышла из дома и сразу улетели 5 тыс. Конечно не все мои, но своих потратила около трех. Вот так выглядят мои покупки. Себе взяла креветки, они в Европе по акции 599 р за кг. Три пачки творога 5%. Две в брикетак и одна в контейнере, хочу сырники. Сыр моцарелла. Кабачки. Китайская капуста. Майонез. Масло кунжутное решила попробовать. Мельницу 4 перца. Банку ананасов и банку персиков. И немножко морского коктейля, там креветки, осьминожки и кальмары.
Еще была зелень, укроп и петрушка. Потом по дороге еще у бабулек купила квашеную капусту, яблоки и маленькую баночку аджики. Зашла в КБ и взяла сыр Бри. Мальчишки помогли мне нести пакеты. Пошёл небольшой дождь и вылезла радуга. Я уже как-то писала, что когда её вижу, радуюсь как ребёнок. Побросала все пакеты и давай скорее фоткать😂. А посмотрите на крышу домов, вот там, где ярко жёлтые макушки -это солнышко.
Ну а дома разобрала пакеты, потом пожарила куриные бедра с чесноком. Я так давно их хотела, но сил готовить не было. Конечно надо было в духовке, чтоб менее калорийно и более полезно было. Но хотелось именно такой вариант. На гарнир сварила рис и положила немного купленной аджики. Было очень вкусно. Вот такой ужин на 423 ккал.
По жирам беда, конечно. Я понимала, что снова будет их много, но так хотелось. Теперь аппетит утихнет, так как КД пришли, обещаю исправиться. Ну а по ккал даже меньше, чем надо. Ладно, посмотрим 21 что будет на весах и по объёмам.
Нагуляла сегодня 5635 шагов. Ну хоть что-то.
Знаете, мне уже не раз писали в комментариях, зачем мне худеть? Я и так выгляжу хорошо. Мне, конечно, очень приятно. Вы вообще у меня самые добрые подписчики на свете, никогда не скупитесь на комплименты и теплые слова, и благодаря каналу и конечно же вам, я стала увереннее в себе. А худею я не ради красоты, больше для здоровья. Спина ж больная и лишние кг на себе носить тяжело. Вот 13 кг ушли и я реже стала жаловаться. Конечно болит временами, мажу то мазью, то пластырь перцовый, надо уже пропивать курс мелоксикама и проколоть витамины группы В, но пока тяну, а то итак было много лекарств, на печень большая нагрузка.
Желаю вам, друзья мои, солнышка в душе. Добра, хорошего настроения. Здоровья вам и вашим близким. ❤️
Искренне ваша Светлана🥰
#худею #худеювкусно #худеемправильно #худеюонлайн #худеюбездиет
