Одно из самых распространенных правил, касающихся питания, – это отсутствие еды «после 6». Чем оно обосновано? Во-первых, в сознании обывателей закреплено убеждение: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу – вечернее питание выглядит настолько неправильным, что его можно посоветовать только своим недоброжелателям. Во-вторых, засыпать стоит не голодным, но и не сытым, чтобы сон был крепким и качественным, поэтому 18:00 считается удобным рубежом.
Однако такое правило давно обозначено специалистами как миф. Все просто: любые ограничения во времени приема пищи нерациональны. Важно только то, сколько ее употребляется за день. Конечно, плотный перекус на ночь – плохой вариант, но голод надо как-то удовлетворить. Для этой цели идеально подойдут Цельнозерновые хлебцы Baker House: они насыщают, оставляя чувство легкости надолго.
