Вынесла в заголовок фразу из коммента, под анонимным постом на нашем сайте KgMinus.ru.
Коммент полностью:
"Мамины желания правильные - а мои ерунда и неправильные. Надо жить так, как хочет мама.
И многие годы я искренне в это верила... Чувствовала вину за себя, за свои предпочтения, не хочу всё так в точности, как считает правильным мама. А на самом деле не считает правильным, а просто ей так хочется.
Всю жизнь чувство вины, что не совпадаю с мамиными хотелками."
Чувство вины за себя
Хочется выделить именно эту фразу, т.к. она хороший маркер патологического чувство вины, когда оно начинает работать во вред нам.
Основная функция чувства вины
- это сверка того "как надо" с тем, как я сделал.
То есть в психике присутствует список нормативов, с которыми сравнивается текущее поведение, решения, мысли, планы.
- И если в этот список заложено, что я имею право быть, что мои желания - это ценность, что мои предпочтения важны, то человек живет в гармонии и дружбе с самим собой.
- А если в список заложено, что мои желания ерунда, что на них не стоит обращать внимания, что основной "закон" исходит не из моих внутренних выборов, а "сверху", от желаний родителя, то мы попадаем в проблему.
Потому что наша личная психическая активность неизбежна.
Да, мы будем что-то хотеть, куда-то стремиться, о чем-то мечтать, потому что мы живые!
И мы никогда не сможем совпасть с другим человеком просто потому, что каждый уникален.
Жизненный опыт каждого человека уникален, а потому желания, выводы, эмоции у разных людей НЕИЗБЕЖНО (!!!) будут разные. Даже если они родственники. Даже если они мать и дочь.
У психики есть 2 списка:
- как надо (здесь равно тому, как хочет мама)
- и как есть на самом деле (здесь равно тому, что хочет дочь).
И психика сравнивает 2 списка, сигнализируя о расхождении чувством вины.
Психика работает правильно, к ней вопросов нет.
Ошибка в неправильном списке "как надо".
И опять отмечу, что расхождение этих списков гарантировано, потому что жизненный опыт, желания и эмоции 2-х разных людей не могут совпадать.
Так человек оказывается в хроническом чувстве вины, которое зачастую приводит в затяжные депрессии:
- я всегда не тот, кем должен быть
- я всегда чувствую не то, что должен
- в жизни нет радости и я ненавижу такую жизнь
Получается целый клубок разрушительных выводов, отвержение себя, отвержение жизни в целом и разрушение себя и жизни.
А причина где?
Если вернуться в начало статьи и посмотреть на другой вариант списка "как должно быть":
- я имею право быть
- мои желания имеют право быть
- моя жизнь может житься так, как я хочу, потому что она моя
И тут получаются и радость, и творчество, и любимая работа, и любимые люди.
Наша жизнь организуется в точности так, как сформулированы наши управляющие убеждения.
Подробно рассказывала об этом в описании шага 3 курса "7 шагов к стройности", поэтому повторяться не буду.
Сложная мысль
Основная мысль, которую хочется раскрыть, что ПРАВИЛЬНАЯ работа психики может привести к плачевным результатам.
Обычно, когда человек испытывает хроническое чувство вины, он думает, что с ним что-то не так, что он не правильный, бракованный, проклятый, ошибка природы и т.д.
То есть,
и так подавленная личность,
давит себя ещё сильнее, усугубляя процесс.
А сложная мысль заключается в том, что
- чувство вины работает правильно, да, есть рассогласование между "как надо" и "как на самом деле",
- но, при этом, со мной всё хорошо,
- а ошибка в списке "как надо".
Что выход из положения не в дальнейшем самоуничтожении, а в принятии себя и переосмыслении списка "как надо", в критическом осмыслении и переоценке своих управляющих убеждений.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.