Высокий пульс в состоянии покоя несет серьезный риск для здоровья, снизить его без таблеток помогут дыхательные упражнения. Об этом сообщила кардиолог Наталия Золотарева.
По ее словам, при внезапном приступе можно применить технику медленного глубокого дыхания: сделать вдох в течение пяти–восьми секунд, удержать его на три–пять секунд, а потом медленно выдохнуть опять за пять–восемь секунд.
Второй прием следует повторить не менее трех раз: вдох на четыре счета, задержка дыхания до счета семь и выдох до счета восемь. Также при высоком пульсе можно аккуратно помассировать сонную артерию, прокашляться или погрузить лицо в холодную воду, рассказала кардиолог.
Если эти методы не помогают, то нужно вызвать скорую помощь, так как учащенное сердцебиение может указывать на тахикардию, отметила Золотарева.
Чтобы пульс оставался в пределах нормы, важно заниматься спортом, высыпаться, придерживаться здорового питания и контролировать потребление кофеина, подчеркнула медик в беседе с агентством «Прайм».
«Вечерняя Москва» узнала у кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, чем опасен инсульт, что ему может предшествовать и как можно профилактировать его развитие.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Санкции санкциями, но бизнес as usual»: почему недружественные страны наращивают импорт из РФ
«Путешествуем ВМесте»: Тольятти — «Лабиринт желаний», Жигулевское море и замок Гарибальди