Смартфон в нашей жизни стал главным атрибутом практически любого современного человека. Да, это прекрасно, когда с помощью карманного устройства можно получить связь со всем миром, почитать новости, посмотреть фильмы и поиграть в игры. Но в то же время смартфон является пожирателем времени, а также приводит к зависимости — некоторые люди вообще не могут жить без гаджета и просто теряются, когда он садится.
Дам несколько советов, которые мне помогают избежать полного погружения в цифровую каббалу.
Регулировка времени
Делу время, а потехе час. Если смартфон не связан с профессиональной деятельностью, то нужно выбирать время, когда вы им не пользуетесь вообще. Например, ваш рабочий день невозможен без смартфона. Ок, а вот вечер дома можно уже проводить без него. Или же наоборот, вы целый день дома, смартфон рядом. Собрались в гости или на прогулку? Оставьте «умный» телефон дома, возьмите с собой обычную кнопочную звонилку.
Отключите мобильный интернет
Wi-Fi сейчас есть практически везде, но в то же время он не такой стабильный, как мобильная сеть. Если в вашем смартфоне не будет подключен интернет или же будет выбран помегабайтный тариф, то соблазн заглянуть лишний раз в смартфон пропадет, когда вы будете находиться в движении. Стоит понимать, что при отключенном мобильном интернете сообщения в мессенджер не придут.
Короткие видео — зло
Когда только появился ТикТок, я заметил одну вещь. Как только я садился его смотреть, то не замечал, как проходил час, а то и два. Удалил это приложение и стараюсь не заходить в короткие видео Youtube. Полезной информации там крайне мало, а то, что выпадает в рекомендации, в большинстве случаев является развлекательным и «хайповым» контентом.
Минимизируйте новостные подписки
Сейчас в тренде Telegram каналы с новостями. Если подписаться на 10-ок каналов, то идет нескончаемый поток различных новостей. Да, это хорошо — короткие и емкие тексты позволяют читателю вникать в суть событий не тратя много времени, но сам объем входящих сообщений за час лично на моих подписках больше 500. К тому же многие каналы просто дублируют новости, что приводит к трате полезного времени. Наведите порядок в подписках!
Лично я также отказался от региональных групп и пабликов — мелкие СМИ живут исключительно на «хайпе» и негативе, а такая информация радости точно не прибавит.
Вместо переписки — телефонный разговор
Мы общаемся в мессенджерах с близкими и друзьями. Порой переписка настолько бесполезна, что мы бы не стали обсуждать эту тему, если бы разговаривали голосом. Предложите вашему собеседнику поговорить по телефону — вряд ли беседа состоится или пройдет в том же контексте, что и переписка. Сделайте выводы. А стоит ли посылать друг другу смайлики и открытки? Ведь это ваше время.
Уменьшите количество уведомлений в смартфоне
Практически каждое приложение хочет вам посылать какие-то PUSH-уведомления. Отключите те программы, уведомления от которых вам не важны. В мессенджерах также можно настроить так, чтобы мессаги приходили только от определенных контактов, а не от всех сразу.
Купите часы
Чтобы не смотреть время на смартфоне. Подойдут любые, самые обычные. Желательно без смарт-функций, а то зависимость от смартфона превратится в часовую.
Читайте далее историю из жизни:
Вывод
Чем меньше вы будете уделять внимания своему гаджету, тем меньше вам будет этого хотеться. Взгляните на мир — он гораздо шире, чем экран вашего смартфона, и в нем есть очень много различных дел. Банальное чтение бумажной книги — альтернатива постоянного просмотра новостных лент в смартфоне.
Есть ли у вас цифровая зависимость? Напишите в комментариях 👇
Посетите наш сайт и социальные сети:
