Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Свой дневник диеты я начала вести 4 дня назад, на тот момент мой вес составлял 65 кг. По плану взвешиваться я хотела один раз в неделю - в воскресенье. Конечно, полная неделя еще не прошла, но сегодня утром я все-таки решила встать на весы "для чистоты эксперимента, так сказать".
На весах я увидела 63 кг. Минус 2 кг за 4 дня. И знаете, что я подумала на тот момент? Нет, вовсе не "ой как здорово, такими темпами к НГ я стану совсем тростинкой!". Я подумала: "Хорошо. Что будет дальше? Как обычно?".
Вы наверное уже догадались, что у меня происходит обычно. Правильно. Скинув за несколько дней пару килограмм я начинаю жрать. Сегодняшний день не стал исключением, в 3 часа дня на меня нахлынуло такое желание покушать (именно желание покушать, голода не было)... я ему поддалась. Конечно в тот момент я ничего не взвешивала, калории не считала.
Единственное, что могу сказать в свое оправдание, или может чуточку себя защитить этим фактом: вчера, после того как к 15.30 была съедена вся дневная норма калорий, за весь оставшийся вечер я поела только творог и общая калорийность за вчерашний день составила 2500 ккал. А то ведь как обычно бывает: что-то чуточку пошло не по плану и я уже мету все подряд, ведь терять уже нечего и так уже съела больше, чем положено, и вложиться в дневную норму нет никаких шансов, а превышение даже на 100 ккал равняется провалу, так пропади оно все пропадом прямо сейчас)). Для меня вчерашний день стал победой. Я подумала, что ведение дневника помогает мне справляться с зависимостью. Но сегодня она (зависимость от еды) меня победила.
Сегодня я уже начала задумываться над этой ситуацией и пришла к выводу:
1. Да, это компульсивное переедание;
2. Да, у меня РПП.
Ведь в такие моменты я обычно сыта, именно сегодня я отчетливо это понимала. В такие моменты я себя не узнаю: я ничтожна, я как животное, мозг отключается напрочь. Вы только посмотрите насколько нелепа эта ситуация. Испекла мужу блины (он попросил), поставила их на стол. Продолжила уборку, чтобы дотянуться до нужного места тряпочкой, вот вы сейчас поржете, мне пришлось почти упереться носом, вот ни за что не поверите куда...в блины. Их аромат был настолько прекрасен (главное пока пекла я его не замечала), он не выходил у меня из головы несколько минут. Тут же я вспомнила (какая хорошая у меня память), что в холодильнике еще лежит сгущенка и Остапа понесло...
Мужу осталось шесть штук. Сколько съела я - не знаю. Было вкусно, теперь психологически стремненько как-то.
И что мне теперь делать? Буду бороться с зависимостью. Почитаю информацию, может поможет. Ну а пока мною снова управляет разум, буду придерживаться калорийности 2200 ккал в день, вести дневник как помощник для самоконтроля, вставать на весы раз в неделю.
Всем пока!