Активные тренировки и регулярное посещение спортзала не позволят похудеть эффективно, если человек не будет следить за своим питанием. Об этом в субботу, 30 октября, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
— По утрам принимать пищу лучше через 30–40 минут после пробуждения, а ужинать — за три–четыре часа до сна. Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации, — пояснила она.
Принятие пищи, по словам эксперта, в строго определенное время поможет справиться с такой проблемой, как лишний вес. При этом Павлова рекомендует выбирать полезную еду, сбалансированную по составу. Эндокринолог в своем Telegram-канале добавила, что человеку стоит отказаться от жирного, мучного и сладкого и включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Кроме того, диетолог Анастасия Тараско рассказала о пользе средиземноморской диеты. По ее мнению, это единственный стиль питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» назвал главные опасности «голодных» диет. Специалист уточнил, что при соблюдении таких диет не исключено обострение некоторых психических заболеваний, в частности депрессии и шизофрении.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Эпицентр событий: как вести себя в толпе и выжить при давке
Хаб в Турции для поставок российского газа — как будут реализовывать этот проект