Краткое содержание предыдущей серии😂
Тов. Инсулин провожает домой прекрасную Глюкозу. Но “домофон” сломался и висит табличка “Закрыто. Инсулинорезистентность!”. Инсулин призывает на помощь братьев, они сообща взламывают замок и все же отправляют красотку по адресу.
Это происходит регулярно и через несколько лет толпа Инсулинов иссякает. Некому больше провожать Глюкозку домой… конец.
Если вы читали мой первый пост про инсулинорезистентность, то все поняли)
Если нет, обязательно прочитайте и пазл из 2 частей сложится в клад полезной информации👍
Инсулинорезистентность (ИР) - снижение чувствительности клеток к инсулину.
Заболевание прогрессирующее, неизлечимое и ведет к сахарному диабету 2 типа.Но контролируемое, так что не опускаем руки.
🤔Разберем вопрос "почему?"
Она может встречаться у здоровых людей в определенный период жизни. Например, при беременности, у подростков или в пожилом возрасте.
Но есть и патологические причины:
▪генетическая предрасположенность
▫ожирение
▪избыточное потребление углеводов
▫гиподинамия
▪заболевания эндокринной системы
▫прием определенных лекарств
🤔Теперь, "как?"
Распознать ИР сложно. Поначалу она не влияет на самочувствие. Но идет время, человек начинает полнеть...
Насторожить должно:
🔸абдоминальное ожирение
🔸повышенное давление
🔸трудности при снижении веса
🔸белок в моче
🔸высокий уровень триглицеридов в крови
🔸сахар может повышаться
🔸черный акантоз (потемнение и уплотнение кожи в естественных складках)
Еще один способ подтвердить или опровергнуть свои опасения насчет инсулинорезистентности - анализ крови на определение индекса HOMA-IR.
🚩Норма 0 - 2,7.
При совокупности(!) повышенного индекса и нескольких признаков из списка⬆ - бегом к эндокринологу.
🤔Три кита борьбы с ИР:
🔹Похудение! Грамотно составленный рацион с дефицитом калорий.🔹Физическая активность. Настройте себя на постепенное увеличение спортивной нагрузки после консультации с врачом!🔹Медикаменты. Если спорт и переход на ПП не помогают - врач назначит необходимые препараты.
Где любит отсиживаться ваш жирок? На животе или на бедрах?
#стройнеемвместе #стройность #красиваяфигура #здоровье #любовьксебе #уверенностьвсебе #радостьжизни #похудениеонлайн #худениебездиет #личныйопытпохудения #личныйконсультант #сбалансированноепитание #марафонпохудения #марафонстройности #доипосле #похудениевместе #ястройная #фигурамечты #похудениебездиет