Когда я выкладываю то, что я ем, получаю десятки комментариев о том, что я все делаю неправильно. Могу позволить себе фастфуд, сладкое, шашлык… Людей это то ли бесит, то ли что 🤷♀️А я продолжаю худеть. Уже -15 кг 🔥
Секрет моего похудения простой. Не устану это повторять – ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
Суть этого метода в том, что человек тратит больше, чем получает. Можно сидеть на жестких диетах, правильно питаться, есть воздух и пить молочко единорожек, но не худеть. Почему? Потому что нет дефицита калорий.
На своем марафоне я учу моих девочек правильно считать КБЖУ и составлять вкусное меню на каждый день.
Да, я могу съесть шоколадку. Я часто встречаюсь с подругами в кафе и ем там разную еду, не всего только «полезную». И знаете, МНЕ НЕ СТЫДНО.
Главное мое правило – не демонизировать продукты. Я люблю есть, кайфую от вкусных блюд.
Но при этом считаю калораж и учитываю то, что я ем. Поэтому и худею.
Плюс физическая активность. Пешие прогулки, вверх-вниз по лестницам, летом был велосипед. Зимой на лыжи что ли встать? 🤔
Кто на меня подписан, знают упражнения, с помощью которых мне удалось сбросить лишние килограммы. Сделала для вас полезную подборку, не теряйте:
🔥 7 минут в день для талии
🔥 Упражнение для живота
🔥 Еще одно упражнение, чтобы избавиться от живота
Дорогие мои ❤️ Никогда не сомневайтесь в своих возможностях. Над вами смеются? Вас не поддерживают? Ну и ладно. У вас есть вы. И я 🙂 Я в вас верю!
Мне тоже ни раз писали про беременность, про накладной живот, про то, что я просто жру много и поэтому растолстела. Если бы я слушала все это, продолжала бы заедать стресс. Но нет!
Конечно, это неприятно, обидно. Кто-то после таких слова опускает руки и сдается. А кто-то, наоборот, получает волшебный пинок и идет работать над собой.
По какому пути идти – выбирать вам. Но если вы подпишетесь на мой канал, вариантов у вас не будет 🙂 Будем идти к своему идеалу!
#худеюонлайн #худеемвместе #худеюдома
