Еще раз о стрессовых состояниях и о стрессоустойчивости.
Ко мне, как к практикующему психологу, достаточно часто обращаются люди, находящиеся в разных стрессовых состояниях. И моя личная практика сформировала у меня устойчивое убеждение в том, что, не устранив причину стресса, все техники саморегуляции дают достаточно недолгосрочный эффект. Это не означает, что не стоит их осваивать и совершенствовать свои навыки саморегуляции. Находясь в состоянии стресса, достаточно сложно рационально работать с поиском и устранением его причин, но приведя свое состояние в близкое к нормальному, необходимо заняться поиском причин и их устранением, иначе состояние стресса очень скоро вернется.
По моему глубокому убеждению, стрессовое состояние может быть вызвано причинами, находящимися в трех сферах жизни человека:
🔹Физический стресс – физические нагрузки, болезнь, воздействие неблагоприятных факторов на организм и т.д.
🔹Информационный стресс – интеллектуальный перегруз, неспособность принять решение, несоответствие ожиданиям и т.д.
🔹Эмоциональный стресс – переживание утраты, возрастные и эмоциональные кризисы, самоотношение и т.п.
Неоспоримым является факт, что у человека в стрессовом состоянии страдают все функции, но причина данного переживания находится в какой-то одной области, и устраняя эту причину, Вы защищаете себя от возвращения стресса.
Не менее важным является развитие у себя качества стрессоустойчивости, что обеспечивает более высокий уровень адаптивности к воздействию неблагоприятных факторов. Чтобы развивать у себя данное качество, в первую очередь, необходимо понять, из чего складывается данный феномен.
Работа со стрессоустойчивостью – очень сложный процесс, и если Вам это интересно, то рекомендую посмотреть мое видео на канале нашей компании (ссылки прилагаются).
Если данная тема для Вас интересна, готов ответить на вопросы и провести семинар по этой теме. Заявки и пожелания оставляйте в комментариях или присылайте на почту – info@nordex.info
Сергей Кашинцев, Nordex Consulting
Ссылки на видео по данной теме:
https://youtu.be/aafhb0Ly7sU
https://youtu.be/xQYMYrU9WtM