- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Приветик дорогие Стройняшки и привет всем, кто только что подписался на мой канал.
Вот выходные подходят к концу. Для меня они были совершенно домашними, я занималась уборкой, готовкой. Как раз у мужа тоже выпали выходные, мы смотрели сериал Игра на Выживание, вышло пока 3 серии второго сезона.
Меня уже много раз спрашивали в комментариях, что для меня стало последней каплей , что окончательно подтолкнуло меня на похудение.
Для тех , кто не знает, моё похудение началось с 30 января 2022 года с веса 95,1 кг.
Конечно я ещё осенью мечтала начать худеть, но видимо я ещё не дошла до своего предела. А сейчас я расскажу о том дне, когда я точно поняла, что все это та самая точка кипения 🌡️🔥
Были Новогодние праздники. Моя свекровь живёт в деревне, но работает в Москве завхозом в детском саду. И график у нее месяц работает 15 дней дома. И как раз эти 15 дней выпали на новогодние праздники. Ну мы решили всей семьёй уехать в деревню праздновать Новый год. В деревне очень много знакомых, друзей мужа , его одноклассников, родственники. И мы редко видимся. В один из праздничных дней мы пошли в гости к друзьям и там было очень много знакомых. И когда меня увидели ,то сказали, что меня невозможно узнать😨. Для меня мнение окружающих тоже всегда играло большую роль. Одна девушка сказала : Юля, ты поплохела. Я так поняла она выразилась помягче 😔. Но это не все. Уже на веселе мы начали танцевать и один парень заснял все на камеру. И отправил запись на память моему мужу. А утром я посмотрела. Я была в ужасе. Ведь там была совершенно не я, да я понимала, что поправилась, но я смотрела на очень толстую женщину, которой далеко не 33 года, неухоженную, да ещё и выпившую. Я просто встала в ступор, у меня внутри как будто что-то оборвалось((( захотелось плакать, видео я удалила ( а зря, нужно было оставить на память).
Мне захотелось скорее вернуться домой и начать свой путь похудения.
Но я не начала его с бухты Барахты! Я подумала рацион на неделю, все просчитала, все записала, закупила продукты. Сделала замеры. Так и начался мой путь стройности💐
Вот что стало моей точкой кипения: я не узнала себя со стороны, я не поверила своим глазам в кого я превратилась!
За плечами более 20 кг сброшенного жира.
И я рада, что когда-то этот парень заснял меня на видео и я увидела себя во всей "красе".
Расскажите вашу историю, что для вас стало последней каплей?
Теперь опишу свой сегодняшний рацион:
На завтрак омлет со сметаной, сыром и помидором. Кофе с молоком.
Перекус бананом 103 ккал
На обед готовила наивкуснейший суп из белых грибов. Кусочек хлеба и ложка сметаны.
Рецепт , для тех, кто не видел👇👇👇
Получилось всего 22 ккал. Воду обязательно нужно вносить , когда создаёте своё меню, хоть в ней ноль калорий, все равно заносить необходимо.
На полдник я Потушила куриные бёдрышки, со специями и сметаной. Сметану я покупаю 10%
На ужин я могла позволить углеводы. У меня было филе минтая и я сделала котлеты , был замороженный кабачок. Получилось вкусно. Немного риса и хлеб с хреном свекольным.
Вот така картина получилась.
Всем хорошей, доброй ночи. И проснуться бодрыми и весёлыми, несмотря на понедельник 🤭 целую ваши худенькие щёчки.
Юлия Большакова 🍓
#худеюонлайн
#худеюсбольшоговеса
#рецептыскбжу
#расчеткалорий
#худеемвместе