Скандинавская ходьба. Вопросы и ответы.
ВСЕ. Вы окончательно решили: начинаю заниматься скандинавской ходьбой.
Прочли наши рекомендации по выбору палок: https://dzen.ru/media/id/5f58b643028fd3562a7d0e56/61260652e3fa04199b42cadd
Разобрались с вопросом выбора инструктора: https://dzen.ru/media/id/5f58b643028fd3562a7d0e56/634bb96639398c4c6cabb8c6
Определили лучшее время для того, что бы начать заниматься: https://dzen.ru/media/id/5f58b643028fd3562a7d0e56/634bb5ee6394221e7282c963
Изучили горы материала в интернете по технике ходьбы.
И, обогащенные знаниями задумались: а где, собственно говоря, я буду ходить/тренироваться? РЕКЛАМА: Интересная поездка на Новогодние праздники. Москва-Череповец-Вологда-Ярославль-Москва Подробнее: https://dzen.ru/media/id/5f58b643028fd3562a7d0e56/6322fa7293c6a33e74b94b
Осмотрелись вокруг, прикинули и решили - буду ходить здесь.
Наверняка вы приняли правильно и подходящее решение, но мы позволим себе высказать мнение свое и гостей программы «Разговор на ходу», выходящей на канале WakeUpMen в Дзен https://dzen.ru/suite/b84d2404-ce9e-47bf-950f-86f0d4136311 и на YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLNF33BxwOTRuXhE1GL_anvZDVovunzZiK относительно выбора места для тренировок по скандинавской ходьбе.
Это действительно важный вопрос, от правильного отведана который зависит результат и самочувствие тренирующегося.
Подписываясь на канал вы помогаете нам делать его лучше и интереснее.
Нажав на кнопку “нравится” (лайк) - вы помогаете другим узнавать о канале.
Если вам понравилась публикация - поделитесь ею с друзьями.
Если вы подпишитесь на наш канал, то сможете своевременно узнавать о новых публикациях.
Наши планируемые путешествия и мероприятия: https://wakeupmen.bitrix24.shop/
Новостная группа в Телеграм: https://t.me/wakeupmenclub
Группа в VK: https://vk.com/club195965156
Канал в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiwLgCvlGhneO73aqyLJi0AИзвестны примеры использования голубей для передачи сообщений в Древнем Египте, Древней Греции, Финикии, Риме и т.д.Для большей наглядности, наши рекомендации будут даны от «наименее подходящего» к «идеально подходит».
- Любая дорожка, тропинка и набережная идущая в непосредственной близости от проезжей части, независимо от типа покрытия. Прежде всего по причине того, что активное дыхание при тренировке обогащенное выхлопными газами - совсем не тот эффект, который мы преследуем выходя на улицу с палками. СПОСОБЫ уменьшения отрицательного воздействия на тренирующегося: НЕ ХОДИТЬ ТАМ.
- Тропы, тропинки, тротуары с твердым покрытием (асфальт, плитка). В независимости от того где они проходят: в парке, по набережной и т.д.). Здесь в минус играет «твердость» покрытия - как фактор «убивающий» ваши колени. Ну и, недостаточная эффективность от работы палками по причине плохого сцепления резиновых насадок с твердым покрытием. СПОСОБЫ уменьшения отрицательного воздействия на тренирующегося: ОБУВЬ с амортизирующей подошвой (широкий выбор в категории беговых кроссовок)
- Дорожки с резиновым покрытием. Не очень хорошее сцепление насадок с покрытием. Многолюдно.
- Грунтовые или гравийные дорожки в парках и на набережных, удаленных от проезжей части. Почти идеальный вариант для тренировки. Иногда все равно досаждает шум города и КОЛИЧЕСТВО людей в парке «в это время суток».
- Тропинки в лесу или лесопарковой зоне. Из минусов - иногда нужно потратить больше время для выхода на локацию. В остальном: воздух, тишина, сцепление палок с грунтом, «мягкое основание» и красоты вокруг - все что нужно для классной тренировки.
Конечно - отсутствие леса рядом, не должно являться поводом не тренироваться. Все мы знаем, что «лучше ходить, чем не ходить».
Но, прежде чем начать - осмотритесь - скорее всего рядом с вами есть локация, где вы найдите максимально хорошее место для тренировок.
На наш взгляд +5-10 минут на «дойти до старта» вполне себе оправданная цена , если речь идет о «полезно или вредно».
В общем - берем палки в вперед.
И в конце одно категоричное мнение от нас:
НИКОГДА НЕ ПРОВОДИТЕ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК на маршрутах проходящих в непосредственной близости от проезжей части, независимо от типа покрытия.
Тренироваться вместе с WakeUpMen
Групповые тренировки: https://forms.gle/k6mBaS7TeWPgcjE7A
Индивидуальные занятия по удобному графику: @Dmitry_Lesnykh (Телеграм)
