Я вот сегодня подумала о разочаровании, сама я давно знакома с ним как с чувством и как с процессом, чтобы сказать человеку
"я разочарована " - это нужно сделать большую психологическую работу внутри себя
И сейчас очень часто слышу - научитесь разочаровываться в другом.
И по опыту я вижу этот процесс разочарования внутренне сложный, потому что там и грусть и потеря надежд, злость, что не могу получить того что намечтала, принятие того что есть, нужно новые навыки взаимодействия, дистанции, решения а как дальше ..
но во вне он " как бы мягче проходит" , но не подходит с плохими людьми))
А вот обесценивание другого кажется проще внутри :
" да пошел ты! - ты никто!, а во вне очень сложно - это нужно очень много сил ( энергии) жизненной, чтобы постоянно кого - то выталкивать из своей жизни
( менять партнёров, работы), но полезно с плохими людьми))
Но вот что больше хотела написать
Чтобы научиться разочаровываться в другом, нужно научиться разочаровываться в себе...
А это большой навык саморефлексии, встречать себя самого, не идеального:
"Не смог выступить лучше всех"
"Не смогла прочитать лекцию без остановок "
"Не смог подготовить в срок проект"
"Не смогла ребенку улыбаться
целый день"
"Не смогла с мужем быть ласковой сегодня ..
Это встреча с нашей нарциссической частью :
("Хотеть, стремиться, создавать, показать себя ...)
С невротической ( безусловное принятие, чтобы не происходило я за себя)
"Да хотела, да хочу, но сегодня вот так, сегодня не смогла, но смогла столько, я хочу быть более ласковой, но сегодня я понимаю себя, что я много работала"
И этот процесс важный и порой без психолога или людей умеющих поддержать невозможен в наше время нарциссизма, где транслирует будь идеальным не смотря ни на что, не можешь, то ты никто и будешь "изгнан из нашего идеального мира"
И почему разочарование полезный и более творческий процесс - он не запускает саморазрушение в отличии от обесценивания, когда всех обесценил во вне и это с наказанием другого, он же так же обесценивает себя и это происходит чаще с саморазрушением ( алкоголь, самоповреждение) и наказанием за свою неидеальность
Автор: Ходорич Ольга Юрьевна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru