Всем привет! Сегодня поговорим наверное одной из самых популярных тем и проблем современного человека-инсулинорезистентности.
Сама суть этой проблемы заключается в нарушении нормального метаболизма глюкозы в крови. Как многие знают инсулин-это гормон, который вырабатывает поджелудочная, и он отвечает за нормальный уровень глюкозы в крови.
Это очень коварная штука, у здорового человека инсулин помогает прохождению глюкозы внутрь через клетки ,а в случае инсулинорезистентности к инсулину ,даже если он в норме, то клетки становятся резистентными к нему. У тех кто болен диабетом, не вырабатывается в нормальном количестве инсулин, и им приходится восполнять это препаратами. К сожалению с нашим уровнем жизни, очень часто приходится видеть как данное заболевание прогрессирует и становится все более популярнее, это реальное зло и проблема 21 века!
Для правильной работы клеток мы нуждаемся в глюкозе, но чтобы она попала внутрь их нам нужен инсулин. У тех кто страдает резистентностью к инсулину, есть глюкоза и инсулин ,но клетки не могут правильно сформулировать свои действия (это как пытаться открыть дверь с новым замком),к сожалению мы сами поменяли это своим не здоровым питанием и образом жизни.
Данный недуг к сожалению охватывает скелетные мышцы и липидную ткань, а также печень. Последствия его ведут нарушения липидного обмена, который проявляется в ожирении.
Признаки резистентности:
-хроническое чувство голода
-упадок сил
-нарушенный сон
-отечность
-поликистоз яичников
Факторы резистентности:
-чрезмерное употребление сахара
-алкоголь
-недостаток спорта
-переутомление
-хронический стресс
-прием фармокологических препаратов :глютикостероиды, противозачаточные, сердечные таблетки(блокатор кальцевых каналов)
-слишком длинные перерывы и вечернее переедание
Как вы видите все имеет замкнутый круг ненормализованный саха р в крови, к давлению, которое провоцирует заболевание ССС, гормональные нарушение, ухудшает работу печени и все это как замкнутый круг, который планомерно ведет вас к смерти.
Несколько правил которые помогут вам к борьбе с инсулинорезистентностью:
-надо больше двигаться, примерно 3 раза в неделю
-прием дополнительно витамин Д
-нельзя употреблять алкоголь
-нельзя пить алкоголь
-прием омега-3 как в пище, так и добавки, она помогает нормализировать уровень глюкозы в крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и спасет вас от инфаркта
-пить 1,5-2л,огрничить употребление кофе
-Диета должна обязательно содержать овощи, орехи, бобовые ,семена, белок
Как распознать диабет у себя.
Диабет-это повышение уровня сахара в крови. Он бывает разных типов как: :генетический, так и приобретенный.
Симпотомы диабета:
-слабость
-усталость
-углеводный голод (аппетит на сладкое)
-головокружение
-раздраженность
-депрессия
-нарушение сна
-обморок
-судороги
Чтобы понять больны ли вы диабетом, нужно пройти следующие анализы:
-гликированный гемоглобин
-уровень глюкозы в крови натощак
-сахарная кривая
Помните, что диабет серьезное заболевание которое может привести к серьезным заболеваниям и даже вполне ампутации нижних конечностей.
Ставьте лайк этой статье и выпущу статью с меню для диабетиков!
#инсулинорезистентность #ИНСУЛИН #ДИАБЕТ #САХАР #САХАРОЗАВИСИМОСТЬ #ПРИЧИНЫДИАБЕТА #КАКВЫЯВИТЬДИАБЕТ