Многие из нас уже смирились с тем, что мы – его заложники, и даже перестают осознавать стресс в своей жизни. А меж тем он всё так же сильно бьет абсолютно по каждой системе организма. ⠀ Можно ли научиться полностью избегать стресса? Чем полезен стресс? Александр Сергеевич Гравчиков, врач-невролог высшей категории клиники Seline, отвечает на эти и другие вопросы о стрессе: ⠀
1. Стрессом управлять нельзя? ⠀
Можно. Следует учитывать индивидуальные особенности человека. Реакция на стрессоры зависит от: - генетики (холерик и меланхолик на один и тот же раздражитель выдадут диаметрально противоположную реакцию); - особенностей функционирования его организма и имеющихся заболеваний (например, заболевания щитовидной железы: избыток вырабатываемых гормонов способствует повышенному уровню реагирования, а недостаток — гипотиреоз — замедлению реакций); - социального окружения (условия жизни в большом городе «добавят очков» в копилку негатива). Можно добиться полного устранения стресса, если учитывать стресс-факторы? Управление стрессом обеспечивает стратегию, позволяющую своевременно устранить чрезмерное истощение. Только смерть полностью освобождает от стресса.
2. Стресса можно избежать? ⠀
Мы каждый день сталкиваемся с самыми разными вызовами: холод, жара, начальник-грубиян, бытовые неурядицы, болезни и т.п. Организм все время находится в поиске оптимального ответа на них и находит его. Это постоянно тренирует нас и держит в тонусе. «Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под сильным давлением», — Питер Маршалл. ⠀
3. Стресс — это вредно? ⠀
По определению самого основоположника теории стресса — это реакция организма на вызовы среды, обеспечивающая быстрый и эффективный ответ на них. Мозг практически мгновенно оценивает возможности организма и подсказывает оптимальный сценарий реагирования — бороться или бежать. Стало быть — полезно.
Больше информации по стрессу можно прочитать в нашем осеннем выпуске журнала Seline.
Напоминаем об акции осени в Seline на Парке Культуры: при записи на консультацию к врачу-неврологу процедура иглорефлексотерапии - в подарок!