Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 24 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Самочувствие у меня уже нормальное. Только отечность чуть беспокоит. Думаю за 2-3 дня сойдет, но в конце недели начало цикла и возможно мероприятия с алкоголем. Поэтому что там будет с лишней водой и моим привесом с прошлой недели не ясно.
Возвращение в режим я начала с тренировки. Программа привычная: разминка, упражнения с гантелями по 4 подхода, растяжка.
Итого:
В некоторых упражнениях поучилось взять вес побольше. Радуюсь.
Но предел почти достигнут по моему инвентарю. В ноябре возможно будет обновление инвентаря, очень на это надеюсь.
Питание за день:
Завтрак
Котлеты рыбные, рыба соленая и морковь.
Тут моя котлета из трески и 2 разных котлетки от свекрови. Специально для меня она всегда готовит что-то рыбное. Обожаю эту женщину! Рыбка соленая тоже от свекрови.
Состав котлет я не знаю, поэтому взяла из приложения по подсчету средние значения. Конечно, с расчетом порции может быть ошибка в 100-150 кал. Но я это учитываю в калорийности за день. То есть набираю меню не 1500-1600, а 1400-1500.
На соленую рыбу у меня была плохая реакция в начале года. Очень сильная отечность. Поэтому я положила себе чуть-чуть и съела её в первой половине дня, а не на ночь. Посмотрю, будут ли последствия у этого на утро.
Обед
Вкусняшки с чаем.
Ужин
Домашняя колбаса из духовки + огурчик и перец сладкий.
***
Смотрю на свои порции и думаю - "что за магия! весить 56 кг и столько есть ". По моим ощущениям я очень много ем. А это просто похудение в кайф.
***
В течении дня я разбирала домашние дела. Много всего скопилось из-за болезни и из-за поездки.
+ в этом месяце у меня много работы на удивление. Я этому очень рада, однако и времени на работу теперь уходит гораздо больше. В этот день тоже работу работала после обеда.
+ о себе стараюсь не забывать. Еще допиваю курс своих лекарств и выделяю себе время на отдых.
+ помыла 2 окна из 3х.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#дневникпохудения #дневникпитания #худею #худеюонлайн
