Почему нас тянет на сладкое?

13 октября 202213 окт 2022

1 мин

Наверняка многие из вас сталкивались с этим ощущением.

Если вам хочется добавить сахар даже туда, где его быть не должно – это повод задуматься!

Итак, почему же нас может тянуть на сладкое:

Переутомление. Во время стресса глюкоза в организме перерабатывается очень быстро, организм начинает просить ещё (ведь глюкоза – основа энергии и работы клеток). Если вы испытываете «стресс» в качестве переживаний или усиленных физических нагрузок – то в данном случае быстрые углеводы – средство экстренной помощи организму, и тяга к сладкому легко объяснима.
Недостаток сна. Тут нарушение происходит из-за дисбаланса гормонов голова и насыщения, поэтому есть риск съесть больше обычного.
Привычка. Пить чай со сладостями, смотреть телевизор или сидеть за ноутбуком постоянно что-то поедая, или полениться и вместо пробежки пожевать что-то – вариантов много, и у каждого из нас они свои. Все эти привычки перерастают в психологическую зависимость от быстрых углеводов.
Дефицит витаминов и микроэлементов (хрома и витамина С). Основной функцией хрома является поддержание уровня глюкозы в крови в норме. При нехватке хрома чаще всего происходит злоупотребление сладостями и сахаром. Но чем больше сладкого мы употребляем – тем больше хрома выводится из нашего организма, и, замыкая порочный круг, ещё больше хочется сладенького.
Кандидоз. Дисбаланс в кишечной микрофлоре приводит к росту условно-патогенной флоры, для жизни которой и нужен сахар.
Гормональный дисбаланс (например, инсулинорезистентность). При повышении уровня сахара в крови гормон вырабатывается, но глюкоза не может проникнуть в ткани. В ответ на это поджелудочная железа выделяет ещё больше гормона, чтобы выровнять уровень сахара в крови. Тут организм начинает испытывать энергетический голод и человек хочет съесть быстрые углеводы.
Нехватка белков, жиров или ККАЛ. Строгие диеты, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов, приводит к тому, что мы не испытываем сытости и организм начинает просить «ещё».