«Нет ни сил, ни желания делать всякую рутину. Работа у меня неочень интересная, но что поделать то. Да и домой приходишь, а там привычная картина. Совсем не хочется убираться и стирать. Вот и приходится себя все время заставлять. Да и работаю только потому, что надо. Как заставить себя делать то, что не хочется?»
Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч. Принуждение – не самый лучший метод, тем более что на это затрачивается масса энергии. Наверняка вы замечали, как порой легко и быстро можно выполнить те дела, которые вы долгое время откладывали. А все потому, что наконец-то захотели сделать то, что не желали делать раньше. Так иногда происходит, когда просто поджимают сроки.
Мне хотелось бы рассказать вам о законе Парето, который гласит, что 20 % усилий дают 80% результата и наоборот 80% усилий дают 20% результата. И если вы будете заставлять себя делать то, что не хотите, вы станете прикладывать гораздо больше сил и энергии, чем этого требует выполняемая вами задача. То же самое происходит, когда у человека что-то не получается, в связи с чем он испытывает сильнейшее напряжение. Стоит только захотеть, как освобождается масса энергии на реализацию желаемого.
Так как же привести себя к желанию? Самое главное, как вы поняли, не следует заставлять себя. Если вы не хотите что-то делать, подумайте нужно ли вам это. Важно понять, насколько это НАДО именно вам, а не другим людям. Многие просто навешивают на себя массу обязательств, проживая не свою, а чужую жизнь.
Если вам действительно НАДО сделать то, что вы не хотите, следует привести себя к ХОЧУ. Просто представьте, какой результат вас ожидает на финише, когда вы это сделаете. Например, если речь идет об уборке, подумайте, как чисто и уютно будет в квартире. Согласитесь, приятно находиться в чистом помещении, а не в грязной комнате, даже дышится после влажной уборки намного легче. Так можно подойти ко всем вашим НАДО.
Ну и самое главное. Перестаньте заставлять себя делать то, что лично вам НЕ НАДО. Например, некоторые люди берут на себя массу обязательств, желая быть хорошими в глазах окружающих. Отбросьте все те НАДО, которые вы несете по жизни, живя ради других людей. Помните, вы – самое главное действующее лицо!
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Что делать, если вообще ничего не получается?
Как перестать бояться за свою жизнь?
Как просыпаться с удовольствием и в хорошем настроении?