Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике».
Самое главное в вашем здоровье - это здоровый кишечник. Может быть даже важнее не то, что вы едите, а то, что вы не едите, или какие средства бытовой химии не используете. Многие из нас много лет убивали свои бактерии в кишечнике - потреблением антибиотиков, противовоспалительных препараты и так далее.
Вашей главной целью, если вы хотите восстановить своё здоровье, должно быть восстановление своего холобиома (населения своего кишечника).
Как восстановить здоровье кишечника
Перестаньте убивать хорошие бактерии и начните их кормить. Когда им станет хорошо, и вы почувствуете себя лучше. А плохих бактерий нужно наоборот перестать кормить, а их любимая еда - сахар и насыщенные жиры (очень распространены в ресторанах быстрого питания). Но чем меньше этих плохих бактерий будет становиться, тем меньше этой самой вредной еды вам будет хотеться.
Нужна ли диета
Нужно составлять свою диету исходя из этих положений. Но слово #диета здесь не совсем классическое. Диета - это образ жизни. То есть вы не "садитесь" на неё, вы полностью перестраиваете свою жизнь. Только в этом случае можно добиться успеха. Если вы хотите иметь другую жизнь - более здоровую и энергичную, другое тело- более молодое, подтянутое, конечно же более здоровое, то нужно изменить все свои привычки и свою жизнь в целом.
Будьте здоровы и счастливы!