Есть ошибочное суждение, что после 30 лет растяжкой заниматься вредно и абсолютно бессмысленно. Мол, слишком легко получить травму, а на шпагат всё равно не сядешь.
Сегодня мы развеем этот миф на примере нашей пользовательницы Яны.
На шпагат она села в 44 года!
Может, она бывшая гимнастка?
«Особой гибкостью от природы не отличалась. В детстве, как и многие девочки, легко делала "рыбку". Это когда лёжа на животе, достаёшь ступнями до головы.
Мостик тоже худо-бедно делала.
Но с возрастом гибкость куда-то улетучилась.»
Почему в детстве гнуться проще?
Немудрено, ведь у детей хрящевой ткани больше, чем костной, и им намного легче гнуться, чем взрослым. Плюс детские суставы постоянно находятся в работе, а значит их подвижность поддерживается естественным образом.
Тем не менее, если в вашей жизни присутствует достаточная физическая активность, то гибкость и во взрослом возрасте вполне можно вернуть!
Но нужно учитывать, что чем старше мы становимся, тем меньше нам показаны ударные нагрузки в виде бега или прыжков.
А вот фитнес, стретчинг, йога, пилатес, ушу, танцы, вполне допустимы в любом возрасте. Выбирай, что душеньке угодно!
«Я всегда была довольно активным человеком, даже когда появился лишний вес. И с помощью ежедневных практик йоги, а теперь и регулярных занятий фитнесом, я доказала самой себе, что гибкость — дело наживное.»
Наверняка Яна очень долго и регулярно тренировалась!
Практиковать йогу Яна начала в 39 лет. Но заниматься регулярно стала лишь с марта 2020 года, то есть в 42 года.
Да, начинать заниматься регулярно всегда тяжело. Нужна мотивация, дисциплина и благоприятные условия.
Тяга к физическим нагрузкам у Яны была и раньше. В детстве она с удовольствием ходила на ритмическую гимнастику и танцы. Но тягу эту напрочь убили на уроках физкультуры в школе. Знакомо?)
«Физкультуру в школе я ненавидела люто! Не могла сдать толком ни один норматив. Одноклассники надо мной подтрунивали. Я не обижалась. Смеялась вместе с ними над своими неудачами.
Из жалости физрук лепил мне "тройбаны" в четверти и скрепя сердце вывел "тройку" в школьном аттестате, отпустив с миром… Знал бы он, как я полюблю физкультуру в 44, был бы сильно удивлён.»
Тренировки на FitStars
Больше месяца назад Яна оформила безлимитную подписку на нашей платформе FitStars и сейчас занимается ежедневно.
«Я в восторге от того, как грамотно составлены программы. А ещё приложение само подсказывает мне, какие статьи почитать о правильном питании и что приготовить.
Моё бесконечное восхищение фитнес-тренером Ольгой Дерендеевой. Эта девушка — настоящий фитнес-гуру.
От неё я узнала много полезного про гармоничное развитие тела.»
Тренировки Яна обычно выбирает по настроению. Например, если она не очень хорошо себя чувствует для активного фитнеса, то выбирает пилатес с Ольгой.
Вот такая чудесная и вдохновляющая история!
Для еще большей мотивации мы дарим тебе скидку 70% по промокоду ДЗЕН на наши тренировки FitStars!
А если ты еще не подписана на наш канал, то сейчас самое время это исправить)