После какого слова вы поставите запятую?
Большинство людей поставит после бороться, ведь с детства нас учат бороться, не сдаваться, преодолевать трудности.
Каким же получается результат этой борьбы?
Если серфера накрывает большая волна, и он будет барахтаться, грести, пытаясь эту волну одолеть, высок риск того, что он захлебнется. Даже статистика такая есть.
Похожим образом дело обстоит с эмоциональной волной. Произошло неприятное событие, чувства нарастают, а я не хочу их чувствовать. Я вообще не согласен! Этого не должно со мной произойти, я сопротивляюсь всему - признанию события, проявлению чувств. Мое тело при этом напряжено, мышцы сокращаются, поза закрытая, грудная клетка зажата. Борьба с ситуацией и эмоциями приводит к тому, что стресс удваивается, записывается в нейросети мозга, активируются соответствующие гены, настроенные на долгую и протяжную борьбу за выживание. Скорей всего весь этот напряг захочется заесть, запить и закурить. А сон при этом наверняка нарушится. Ресурс при этом тратится вдвойне и очень медленно восстанавливается. Стресс требует открыть неприкосновенный запас. Потом все эти реакции застрянут в теле и привет, психосоматика с хроническими болями и обострением заболеваний.
Есть другой вариант.
Если наш серфер нырнет под волну без всякой борьбы, признавая, что волна большая, он с нее соскочил и сейчас важно остаться целым, то самая огромная волна пройдет над ним, не причинив ему никакого вреда.
Какой же наилучший способ помочь себе, когда кругом кризис, трудная ситуация из пяти букв, а внутри нарастает стресс? Признать и расслабиться, обнаружить свое напряжение и перестать удерживать его. Или пойти в спортзал или бассейн, дать мышцам физическую нагрузку, чтобы они выработали это напряжение, чтобы прошло действие гормонов стресса. А после спорта опять же расслабиться.
Да, вначале покажется, что это непросто и бесполезно. Но!
Во-первых вас отблагодарит тело приятными ощущениями и хорошим самочувствием, даст возможность заснуть. Во-вторых сил станет больше и ясности. Появится возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Что выбираете?
Автор: Лермонтова Елена Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru