Идея контроля пронизывает все сферы нашей жизни. Базовая тревога, накладываясь на неопределённость, заставляет тотально контролировать всё вокруг. Но сегодня я хотела бы обратить внимание на контроль не внешнего, а внутреннего. Контроль самого себя.
«Я не могу отпустить себя. Мне нужно держать себя под контролем» - грустная картина. Возникает ощущение глубокой разобщенности с собой и огромного недоверия.
Откуда же берётся эта идея контроля себя, возведённая иногда практически в культ?
Один из ответов на этот вопрос я нашла в книге Расса Хэрриса «Ловушка счастья». Все наши глубинные убеждения и установки – родом из детства. А надо признать, что в раннем детстве у человека вообще особенные отношения с контролем.
У дошкольника нет полностью сформированной полноценной произвольности поведения. Маленький человек не очень собой управляет, он действует по импульсу, не оттормаживая его. И это совершенно в порядке вещей. Ребёнок физиологически не может ещё по-другому, кора лобных долей у него не достаточно созрела для этого.
Именно в этот момент есть риск того, что контроль за собой станет главенствующей идеологией. Овладеть контролем – это задача, которую ребёнок постепенно выполняет. Но есть вероятность того, что взрослый превратит её в сверх-задачу. «Вот взрослые правильные люди умеют себя контролировать, и ты обязательно должен также».
Когда мы осваиваем навык, на некоторое время он занимает всё наше внимание, становится центром нашей жизни. Контроль-контроль-контроль. Когда его не хватает, приходится уделять ему дополнительное внимание, заострять на этой теме.
У взрослого человека есть произвольность поведения. Мы управляем своими действиями и словами, даём себе в них отчёт. Мы усвоили нормы поведения и руководствуемся ими бессознательно. Мы чаще всего в большинстве своём адекватные люди. Зачем за нами нужен этот тотальный вездесущий контроль как за трёхлетним непоседливым ребёнком?
Мне кажется, для многих взрослых задачей развития могло бы стать ослабление контроля за собой.
Автор: Егорова Мария
Психолог, Арттерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru