Южнокорейская компания Samsung рассказала, как пандемия коронавируса изменила наш режим сна. Соответствующее исследование основано на данных, собранных благодаря пользователям фирменной платформы Samsung Health во время пандемии COVID-19. Оказалось, что многие люди за последние годы изменили свои привычки в отношении сна и, несмотря на то, что сейчас проводят в постели больше времени, чем еще несколько лет назад, эффективность или качество сна заметно снизилось.
В рамках исследования Samsung оценивала в первую очередь продолжительность сна и его эффективность. При этом под продолжительностью сна компания подразумевает количество времени, которое люди проводят в постели, пытаясь заснуть, а вот эффективность сна — это то время, которое пользователи проводят во сне. По словам исследователей Samsung, сейчас люди тратят больше времени на то, чтобы заснуть, и меньше времени на сам отдых.
Также исследователи обнаружили зависимость привычек сна от возраста и пола. И мужчины, и женщины во время пандемии стали проводить больше времени в кровати, однако у мужской половины человечества снижение эффективности сна было более выраженным, чем у женщин. Самая высокая эффективность сна зафиксирована в возрастной категории от 20 до 39 лет. С возрастом этот показатель постепенно снижается.
Вышеупомянутое исследование проводилось в 16 странах, включая Францию, Южную Корею, США, Германию, Аргентину, Индонезию, Вьетнам и Мексику. Самая высокая продолжительность сна из всех стран зафиксирована во Франции, тогда как эффективность сна в этом регионе с приходом COVID-19 снизилась. А самое большое снижение эффективности сна на себе ощутили жители США. В Германии до пандемии был самый высокий показатель эффективности сна в мире, но сейчас местные жители проводят во сне меньше времени.
Samsung предлагает пользователям улучшить качество сна с помощью своей носимой электроники. В частности, компания советует использовать умные часы Galaxy Watch, чтобы отслеживать режим сна и оценивать его качество с помощью функции мониторинга кислорода в крови и системы обнаружения храпа, а также использовать коучинговое приложение для выработки здоровых привычек и создания идеальных условий для отдыха.