Сейчас много модных новых техник массажа с непонятными названиями, но самым простым, приятным и расслабляющим является старый добрый классический массаж лица. На его основе построены все остальные массажные техники. Одно главное правило - соблюдать массажные линии и направление движения лимфы.
Движения делаются снизу вверх от зоны декольте до лба.
По правде говоря, начинать массаж лица нужно с проработки зоны декольте, передней и задней поверхности шеи, можно также сделать легкий массаж головы. "Зачем?"- спросите вы. А затем, что главная задача массажа лица - активизировать обмен веществ и микроциркуляцию крови в тканях лица, снять отек, устранить застойные явления. Куда же двинется лимфа, когда мы ее потревожим на лице? Правильно, она буде искать пути оттока на шее, груди и спине. Если там спазмированные мышцы, то и лимфоузлы зажаты, некуда будет лимфе двигаться. следовательно и не будет явного эффекта от процедуры массажа в целом.
Классический массаж лица состоит из нескольких этапов:
1. Очищение и тонизация кожи. По просту говоря, умывание с пенкой или гелем и протирание тоником.
2. Нанесения масла или крема для массажа.
3. Растирание
4.Поглаживание
5. Разминание
6. Вибрация
Обычно массаж начинается с подбородка.
От середины подбородка до мочки уха
Затем массируют зону около рта.
Затем внешние углы глаз
Т-зона от носа к вискам
Завершается сеанс поглаживание лба.
Это вкратце. Конечно, каждое движение повторяется трижды. В разных зонах различное давление на кожу человека и так далее.
Во время классического массажа можно даже задремать минут на 10-15. Тогда эффект будет еще круче, вместе с мышечным напряжением, вы скинете не только мышечное напряжение, но и психологическое.
В целом, хочу сказать, что любой массаж благотворно влияет на самочувствие и настроение человека. Я думаю, стоит иногда баловать себя этой приятной и доступной процедурой.
