Неопределенность - длинное слово с тревожным значением.
Ничего непонятно, ясности нет, всё как в тумане.
Нет возможности обратиться к невидимым силам с просьбой хоть одним глазком заглянуть в дверь с табличкой «Завтра».
Человеку не терпится прикоснуться к будущему, торопя вялотекущие дни, чтобы приоткрыть завесу над жизненной сценой.
Как в песне А. Пугачевой:
Ну что сказать, ну что сказать, устроены так люди,
Желают знать, желают знать, желают знать что будет.
Но нет гарантий, нет стабильности. И нет ни одного человека на Земле, кто мог бы их дать.
А с неопределенностью нужно учиться ладить...
В противном случае по обещанию З. Фрейда нас ждет ...
Невроз - это неспособность переносить неопределенность.
Условия неопределенности: 4 шага на пути избавления от невроза:
1. Необходимо сделать определенность из неопределенности.
Неопределенность существует. Всюду и повсеместно. И именно в этом ее определенность. Ничего определенного в мире никогда не будет. И нечего даже на это надеяться, тряся человека за грудки, требуя "Ну скажи, да пообещай!".
Всё это временно, в моменте. Именно по этой причине нам так сложно восстанавливать утраченное доверие. Мы уже знаем, что определенности нет. Но продолжаем настаивать на гарантиях.
И значит нам следует жить, отказывая себе в желании всё знать наперед, принимая условия игры "Определенность в неопределенности". Так легче. Не тратиться энергия на прогнозы и предсказания. Ориентиры только в настоящем.
2. Доверьтесь жизненному потоку.
Жизнь сама решает за нас - как будет или чего не будет. Мы в этом не участвуем. И довольно часто наши планы с жизнью не совпадают. Есть ли смысл так усиленно планировать, если кроме вас в жизни есть еще и другие игроки и обстоятельства, которые не подчиняются вашим правилам?
Вы уже прописали несколько сценариев, как вернетесь вечером домой после скандала с мужем. Как предъявите ему тысячу обвинений, миллион претензий, собранных в одну кучу... Вы пришли, а его дома нет... .
Но вместе с тем у вас появляется время спокойно подумать обо всем, что было между вами. Остановитесь, выходните. Жизнь уже решила за вас, что в этой точке важно успокоиться и не пороть горячку. Вот он, шанс!
3. Добавьте азарт и любопытство.
Если уж всё равно будущего нам знать не суждено, то по крайней мере у нас есть возможность ожидать его с интересом, понимая и учитывая его непредсказуемость.
А как это будет завтра, в новом дне? Кого я встречу на своем пути? Как я смогу выйти из той или другой ситуации, чему научусь? Каким образом распорядится судьба и расставит игроков на поле жизни, наделив каждого своей ролью?
Любопытство и интрига способны вытеснить тревогу и страх. Интерес доминирует, и мы в предвкушении чего - то неопределенно - нового.
4. Предвосхитите события, где это возможно.
Мы уже знаем, что ожидать чего - то абсолютно конкретного смысла нет. Будет в той или иной степени по - другому. Но мы можем себя подготовить "на всякий случай".
Мы обладаем некоторыми знаниями о себе и о том, что нам может понадобиться в какой момент времени.
Если мы собираемся в путь, имеет смысл предусмотреть дождь и взять зонт, предвидеть похолодание и прихватить ветровку, подумать, что может заболеть голова и положить в сумку таблетку. Это позволит чувствовать себя более защищенными перед лицом неопределенности.
Включайте режим неопределенности и живите!
Неопределенность абсолютно стабильна.
Определенность вычеркнута из списка того, на что мы можем рассчитывать в жизни.
P.S. В условиях неопределенности можно жить. Жить счастливо, интересно! И без невроза!
Обращайтесь за помощью по тел.: 8-903-799-90-21
Понравилась статья, ставьте 👍! Подписывайтесь на мои публикации!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический- КПТ- ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru