Сбросив лишние 20 кг я, естественно, задумался о том, как сохранить результат. Но отказываться от вкусной еды, не всегда полезной, очень не хотелось.
Я уже писал, что в начале пути я организовал приемы пищи по объему на убывание: большой завтрак, средний обед и маленький ужин. Правда смена работы, графика и другие моменты в жизни просто не давали мне соблюдать это правило всегда.
Но тут хочу сказать, что завтрак остается уже на протяжении 5 лет таким же. Могу съесть все что угодно: макароны, яичницу, картошку, да хоть пельмени. Утром я просыпаюсь с чувством голода, приятным чувством, а не сводящим с ума)
За несколько лет я точно усвоил одно правило – есть нужно только тогда, когда ты действительно этого хочешь.
- Убрать постоянные перекусы, которые, как правило, просто дело привычки, а не желание есть.
- Перестать обязательно все доедать. Нам в детстве говорили, чтобы тарелка была пустая, но это даже вредно. Можно и нужно остановиться, когда ты уже сыт.
И когда ты придерживаешься этим двум пунктам постоянно, приходит осознание того, что есть нужно только при настоящем желании. Тогда ты получаешь удовольствие от вкуса еды, а не бездумно засовываешь ее в себя.
Я часто отказываюсь от какого-либо приема пищи. Я могу не пообедать или не поужинать. Если я правда не хочу есть, зачем мне это.
Это привело к тому, что и есть я могу все, что угодно. Даже вредную и жирную еду, когда захочу. К примеру, чебупиццу вчера утром.
Это вообще не показатель правильного питания. Но мне захотелось, я насладился. Такой у меня вкус)
Я спокойно ем самую разную еду, от которой люди отказываются, чтобы похудеть или сохранить результаты. Бургер – легко, сладкое – с удовольствием.
В итоге у меня получилось сохранить свою фигуру и не придерживаться диетам. Просто есть один важный момент.
Ешьте, только при настоящем желании, а не по привычке. Почувствуйте настоящий вкус еды. Оно того стоит.
В статье ранее, я уже говорил, как именно я к этому пришел. Почитайте. И обязательно подписывайтесь!