Полным женщинам всегда что-то мешает худеть. Мешают дети, муж, работа, коллеги, друзья. Но в итоге все эти псевдо-помехи - просто оправдание. Оправдание своего нежелания меняться, что-то менять в своем образе жизни.
Мне дети и супруг никак не мешали мне похудеть на 30 кг. Как и не мешают сейчас, когда я нахожусь на поддержании веса. Было бы желание, как говорится...
Попробуйте худеть, когда у тебя дети!
Пардон... А чем объективно они мешают? Я бы даже больше сказала - больше детей, больше движений! Конечно, при условии, что вы реальное уделяете им внимание, а не приходите с работы и не плюхаетесь на диван, заедая усталость плиткой шкоолада и булочками из кулинарии.
Дети - это вечная возня, это бесоконечный расход калорий. Садик, школа, кружки, домашняя суета, прогули по городу - вот тебе и постоянный фитнес и постоянный дополнительный расход калорий (главное его не заполнять едой сверх меры).
Я когда начала худеть, стала ходить в садик и из садика за дочкой пешком (7 км ежедневно), очень хорошо тогда вес снижался. Потом страдала, когда садик закончился - эти прогулки прямо релаксом для меня были.
Дети занимают все время, некогда заниматься собой!
Тут, с одной стороны, да, так и есть. Например, если у тебя маленькие дети, если при этом нет никого рядом, понятно, что ни о каком фитнесе речи быть не может. НО! Похудение - это не про время, которое тратится на спорт, это про питание!
Количество детей никак не влияет на то, что ты ешь.
У меня муж на тяжелой работе, ему нужно много есть!
Безусловно, большинство мужчин заняты физическим трудом, и им нужно потреблять больше калорий, чем женщинам. Но это не говорит о том, что муж и жена - одна сатана, что они должны есть идентично.
Вполне нормально и реально есть по разному. Мой муж тоже работает физически, ему нужно есть больше, чем мне. Плюс он сладкоежка. Но это не значит, что ем столько же, сколько он и то же самое, что и он.
Если я готовлю всем, например, стейки с гречей и салатом, то лично в свою тарелку я кладу салат и стейк. И моя порция будеть меньше, чем мужа, а может быть и даже меньше, чем порции детей.
Совсем не обязательно готовить себе отдельные блюда
Вот честно, ну никакой проблемы нет питаться НЕМНОГО не так, как дети и муж. Я вообще, как стала более грамотно худеть, перестала готовить блюда, котоые отнимают много времени.
Например, всем готовою гречу с котлетой и подливой, а сама ем вот так - пожарить яйцо и овощи - 5-10 минут.
Всем готовлю нагетсы с картошкой, себе, пока жарятся нагетсы, жарю те же кабачки.
Домашние едят макароны с гуляшом из свинины, я могу есть вот так.
Да и вообще, когда семья большая, когда у каждого есть какие-то свои любимые продукты, холодильник изобилует! И уж в этом изобилии худеющей даме точно можно что-то найти 😊
Если есть желание, никто и ничето не помешает
Ни муж, ни дети не могут заставить вас питаться более калорийно, чем вам нужно для поддержания веса или похудения. Да, в большой семье больше пищевых соблазнов - это факт. Но и здесь можно приноравливаться:
- у меня дома на глазах вообще нет никаких сладостей, все лежат в шкафу. В итоге и я их не вижу (соответственно, не хочу), и дети с мужем едят сладостей меньше. Проверено!
- если женщина начинает худеть, постепенно все питание семьи становится более правильным и менее калоринйым - это тоже факт!
- в моем холодильнике всегда есть то, что я могу быстро приготовить для себя. Например, замороженная творожная запеканка, нарезанное замороженное куриное филе, овощи для салатов, творог, яйца. В итоге 10 минут, и индивидуальный обед готов.
Сложно - только начать, дальге все идет по накатанной. А если муж и дети мешают, просто у вас нет мотивации, значит, не пришло еще время...
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.