Да, это реально! И знаете почему?
Потому что большинство из нас не пользуются своим телом, а у нас есть все, для того, чтобы быть здоровыми и красивыми💪🏻
Итак, почему дыхание и пресс взаимосвязаны?
1. Мышцы брюшного пресса участвуют в выдохе
2. Диафрагма, отвечает за внутрибрюшное давление (помимо остальных важных функций)
И что? А вот такая есть связь⤵️
- мы целыми днями сидим и мало двигаемся
- диафрагма не работает на полную мощность
- она спазмируется
- ухудшается лимфоток (что приводит к отекам не только на лице, но и в области живота, бёдер и тд),
-сжимается пищевод (проблемы с жкт, вздутия в кишечнике и тд)
- увеличивается внутрибрюшное давление (живот выползает вперёд)
- тк диафрагма не работает на максимум, тазовое дно естественно тоже (они взаимосвязаны и должны вместе трудится)
- вылезают проблемки по гинекологии, и не только (мальчики привет! Вам тоже дышать полезно☝🏻)
А поперечная мышца живота просто не функционирует, ибо зачем 🤷🏻♀️
И включив в свой рацион хотя бы зарядки с дыхательной гимнастикой, вы уже обезопасите себя от возможных проблем в скором времени, уберете отеки и целлюлит как итог, получите плоский живот🤗
