Всем привет!
Меня зовут Анастасия! Худею с 90 кг на подсчете калорий.
Вот и началась новая рабочая неделя. Надеюсь, что у вас хорошее настроение, несмотря на осеннюю погоду. У нас - пасмурно и холодно, очень ждем снега! Мы всегда при первом снегопаде - выбегаем на улицу и радуемся зиме)))
Наш Мишка (4 года) более-менее адаптировался к детскому саду (мы перевели его в другую группу, и всё наладилось). И жизнь вошла в обычное русло... Всё тихо и спокойно, даже слишком наверное)))
Напомню - мой результат - минус 7 кг. За прошлую неделю сбросила 400 грамм. По замерам - объемы хорошо уходят. На этой неделе попробую погонять воду. Чувствую, что есть отеки. Буду пить достаточное количество воды, и посмотрим на результаты.
На выходных провела эксперимент - калории не считала, ела умеренно, но вкусно))) Как оказалось, что даже интуитивно я могу выйти на нужный калораж, так как есть отвес.
Теперь мои тарелочки за воскресенье:
Завтрак: кофе с молоком, чудесная яичница с печеной картошечкой, бутерброд с паштетом из лосося, и домашняя кабачковая икра. Я последнее время часто запекаю картошку в духовке, добавляю соль, куркуму и черный перец. Получатся вкусно, и все домашние с удовольствием едят.
Обед - макароны с запеченным бедром и маринованной капустой.
Ну и на ужин - рисок, тоже запеченное бедро и тушеная заправка из лука, морковки, болгарского перца с соевым соусом (сама не ожидала, что такая вкусная получится)
Я всегда перед выходными стараюсь приготовить что-то полезное и в достаточном количестве, чтоб хватило на два дня. На этих выходных - это перечные бедрышки без кожи (запекала в рукаве). Потому что - то идем в парк гулять, то по магазинам, то еще куда-нибудь, домой приходишь - голодный, а тут уже всё готово, да и соблазна зайти в кафе нет - дома ж еда нормальная ждет. Вот так - и деньги целы, и все домашние сыты))
Еще был перекус - домашняя а-ля шаурма - лаваш с ветчиной из индейки и сыром в сметанно - чесночном соусе, ну и огурчик в прикуску.
Решила, что сегодня сварю большую кастрюлю борща, что б на несколько дней))) А борщ, как известно, вкуснее вчерашний - вот и будем есть вкусный борщ пока не закончится)))
Всем хорошего настроения, и отвесиков!!!