Кол-во порций: 4 Время приготовления: 5 минут Ингредиенты Способ приготовления На 1 порцию (206 г) - 66 ккал. Приятного аппетита! :)) Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета". *не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Кол-во порций: 4
Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты
- 4 средних огурца
- 1 средняя капуста кольраби - около 300 г
- 120 г натурального обезжиренного йогурта
- пара веточек укропа (опционально)
- 1 зубчик чеснока
- соль – по вкусу
Способ приготовления
- Кольраби почистить и нарезать соломкой (можно натереть на крупной терке).
- Огурцы нарезать соломкой.
- В блендере перемолоть йогурт, чеснок и зелень. Посолить.
- Полить овощи соусом и перемешать.
- В постном/вегетарианском варианте вместо сметаны использовать фитойогурт.
На 1 порцию (206 г) - 66 ккал.
Приятного аппетита! :))
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".
*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.