Не секрет, что беременные женщины, часто испытывают эмоциональное напряжение, связанное с предстоящими родами. Это беспокойство о том, как пройдут роды, как она справится, что будет дальше. Учитывая свойственное беременности изменение гормонального фона, ситуация может быть непростая.
Поскольку арт-терапия отличается бережным и аккуратным подходом, использование ее в работе с беременными вполне оправдано и эффективно. Беременная женщина - это как цветок, который нуждается в особом подходе и заботе.
Женщина может приступать к занятиям на любом сроке беременности. Это может быть, как индивидуальная, так и групповая работа. Работа в группе хороша тем, что женщина понимает, что ни одна она сталкивается с проблемой тревоги и страха. На встречах женщины могут обмениваться опытом, что помогает увидеть проблемы с другого ракурса.
Арт-терапию можно использовать в работе с парой, ожидающей появления малыша, так как будущий отец нередко испытывает тревожное состояние перед принятием новой для него роли. В этом случае арт-терапия помогает лучше слышать друг друга, снимать эмоциональное напряжение с обоих партнеров и приводить к большему их сплочению в один из самых интересных этапов их жизни.
Арт-терапия разнообразна и дает множество вариантов беременной женщине для достижения своего гармоничного состояния. В работе с беременными чаще используют очень простые техники, направленные на обучение расслабляться, наслаждаться своим состоянием, готовиться к роли мамы.
В ходе работы изменяется восприятие будущих родов, увеличивается количество позитивных эмоций, улучшается общее состояние, снижается количество страхов и тревоги. Женщина становится более уверенна в том, что все пройдет хорошо.
Самым простым способом снизить тревогу и убрать страх является простое рисование того, что приходит в голову. Так можно извлечь из подсознания то, что беспокоит и обсудить это в последующей беседе. Рисунок можно трансформировать любым способом – дорисовывать до более ресурсного, украшать и т.д. Можно предлагать для работы любые материалы – чем больше, тем лучше.
Прекрасно работает с беременными сказкотерапия. Предлагаем женщине написать сказку, которая будет адресована ее ребенку. Начать можно, как и многие сказки, со слов «В некотором царстве, в некотором государстве…», а закончить фразой «И жили они поживали, да добра наживали…» Такое упражнение может запрограммировать женщину на благополучное течение беременности и родов.
Интересным является использование боди-арта. Важно только подумать о том, чтобы использовать безопасные для тела краски, например, можно рисовать хной. Отлично это упражнение применяется в групповой работе или в работе с парой. Процесс поднимает настроение участников, укрепляет отношения между супругами. Параллельно можно делать фото и видео.
Можно использовать лепку из пластилина или соленого теста, куклотерапию.
В любой такой работе происходит балансировка духовного и физического состояния, что, несомненно, оказывается полезным и для будущего малыша.
Все мои статьи по арт-терапии можно прочитать в подборке - Арт-терапия в помощь.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения: https://www.b17.ru/id409903/. Либо по телефону: +79819509262 (WhatsApp, Telegramm), +79523987684
Автор: Алаторцева Людмила Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru