👋Привет!
Все знают, чтобы похудеть, нужно есть меньше жирного и сладкого, больше двигаться и регулярно посещать спортзал. В теории все очень просто, однако в реальности многие люди всю жизнь сидят на каких-то диетах, а похудеть не могут.
Как же заставить себя похудеть?
🔸Пример из жизни: вы наелись на ночь и с утра опухшие, с чувством вновь прибывшего веса, клянетесь никогда больше так не делать. Но на самом деле все работает немного иначе, ведь в начале этой цепочки вы получили награду - вкусную еду на ночь!
А что будет с фигурой и самочувствием на утро, это потом.
🔸То же самое происходит с пропуском физических упражнений, когда вы ленитесь смотря любимый сериал, вместо того, что бы пробежать кружок другой, вы избегаете дискомфорт. Это и есть ваша награда, вы получаете её мгновенно.
А долгосрочная перспектива иметь лишние сантиметры и плохое самочувствие так и остается весьма далёкой!
🔸Но главная проблема заключается в том, что многие просто не готовы терпеть временный дискомфорт, что бы получить намного большую пользу в будущем. Ведь красивая фигура достигается не за день, а пирожное лежит на столе и ждет "скорейшей расправы".
🔸Поэтому главный ключ успеха в похудении - это сознательное отношение и нахождение мотивации конкретно для вас. Что бы в сложные минуты, это помогало вам избежать срывов.
Как найти свою мотивацию?
1️⃣Приступая к какому-либо делу, обычно мы планируем результат, примерно понимая, что получим в итоге. Так и в похудении - планируя снизить вес, четко понимайте, для кого и для чего это нужно.
2️⃣Пофантазировать о том, как выглядит ваше идеальное тело. Представьте как поменяется жизнь, когда достигните желаемого.
3️⃣Затем возьмите блокнот и ручку и запишите всё, что пришло в голову.
4️⃣Важно понимать, если на вопрос, что изменится в вашей жизни, вы ответили ничего, то задумайтесь еще раз точно ли вам нужно худеть.
5️⃣Ответьте честно - кто виноват в том, что у вас есть лишние килограммы? Важно взять ответственность на себя и прекратить жалобы на наследственность, сидячую работу и детство где вас закармливали родители.
Лишние килограммы вы набирали не один день, деже не месяц. Поэтому избавиться от них дней за десять не получиться!
Здоровое похудение, процесс длительный. Настраивайтесь на работу в шесть - восемь месяцев. Но что такое потерпеть пол года, по сравнению с красивой фигурой на всю жизнь!
🔸Любую цель важно разделить на этапы
🔶Быстрый - это то что можно сделать уже сейчас, например попить чай без сахара, или купить абонемент в зал.
🔶Средний - это могут быть ваши физические показатели скажем за одну минуту.
🔶Длительный - измерение веса, замер талии, или других частей тела каждый месяц.
🔸Придумайте себе вознаграждение, но обязательно не съедобное! Согласитесь в мире полно приятных вещей кроме еды, это может быть новая одежда, книга, поездка.
🔶Например можно побаловать себя ароматным гелем для душа или пеной для ванны после тренировки. Много положительных эмоций и позитивный заряд на весь день обеспечен.
Могу порекомендовать отличные продукты от бренда Mixit. Серия SUPER FOOD – глоток освежающего витаминного фреша для ваших волос и тела! Без силиконов и парабенов 96% натуральных ингредиентов!💥💫❤️
💥💥Супер бюджетные цены и отличное качество, советую!!!💥💥
🔶Заказать можно здесь, а также линейка SUPER FOOD представлена на Wildberries и Ozon.
От всей души желаю вам здоровья, красивого тела и побольше приятных моментов.
Если вам понравилась публикация, пожалуйста оцените её пальчиком вверх👍.
📢 Пишите свои комментарии.