Контакта с кем и чем, внимания к чему - поясню вам сразу, а главное, как все это восстановить и получить максимум результата.
В глобальном смысле, ожирение - это всегда следствие переедания вместе с недостатком движения. По другому не бывает. А вот переедание и недостаток движения - вот это уже следствие того, что у человека нет контакта со своим телом.
Причем этого контакта нет по многим аспектам сразу:
1. Нет отслеживания чувства насыщения - отсюда съедение большей порции, чем было достаточно.
2. Нет понимания нужного здесь и сейчас продукта - отсюда голод даже при полном желудке, наполненном не тем, что требовалось телу.
3. Нет отслеживания ощущения, что нужно шевельнуть той или иной частью тела, чтобы там кровообращение было нормальным. То есть недокровообращение тоже не чувствуется, хотя должно. Некоторые до онемения могут, увлекаясь, досидеть и не заметить.
4. Нет опыта ощущения притока питательных веществ к тканям, соответственно атрофирован а потребность в движении.
А посмотрите на детей на детской площадке. Лепил куличик, встал и побежал на качели. Оттуда на лесенку просто так залезть наверх и слезть - если, конечно, старшие не тормозят эти абсолютно здоровые проявления и не глушат их в самом детстве ради чистых колготок или "приличного" поведения.
Да-да! У большинства людей с ожирением механизмы ненарочно, но ломались старшими с самого детства. Те самые - "доедай" и "посиди смирно хотя бы минуту!!!", туда же "не бегай", туда же "ложечка за маму, за папу", там же оплеуха, если упал в грязь и ругань, если ребенок свалился с дерева и ударился - "я же говорила..."
Затем школа, где сидели все на попах, а на переменах запрещали носиться, а с какого-то времени носиться уже и не хотелось. И вот имеем, что имеем. Телу надо - а мы не слышим, выдрессировали себя, но не к тому, что нужно для нашего здоровья, а для чьего-то удобства.
А что теперь делать? Первое и самое главное, признать существование проблемы. Без этого решать ничего не захочется.
Второе, выстроить путь - шаг за шагом, причем, начнете вы с движения или с питания - роли не играет, потому что все равно, в итоге, вам нужно и то, и то.
И самое здоровое, оба этих аспекта должны идти с одновременным возвращением вашего природного здорового контакта с вашим телом, с вашей пищеварительной, гормональной и нервной системой, с вашим кровообращением.
Мы учимся отслеживать это, свои ощущения, и на их основе меняться во всех моих проектах привычек. Ведь все это - глобальная привычка контакта с собой и со своим телом.
Я учу вас на канале этому постоянно, и те, кто берет в толк все6 что я вам даю - вы уже видите и ощущаете результаты.
И впереди, в ноябре, у нас самый чувственный и чувствительный контакт со своей пищеварительной системой. Тема ноября - "Интуитивное питание". Присоединяться можно - оплатить участие (1400р.) можете в шапке профиля или переводом по моему номеру +79031692368 И чек со своими ФИО мне в вотсап. Подружимся с пищеварением в ноябре обратно.
Всё. Всех обняла, убежала работать. Вам на днях сниму видео по заявке участницы проекта про правильную ходьбу.
#татьяна орлова #питание #итуитивное питание