Техника дыхания может многое и влияет на многие системы нашего тела, только мы в силу сидячего образа жизни, малоподвижного образа жизни нередко сталкиваемся с влиянием поверхностного дыхания. Нехватка кислорода постепенно оказывает свое влияние на нас: мы плохо спим, много едим, постоянно находимся в сонливом состоянии, снижается скорость обменных процессов и человек полнеет. Но, какое упражнение для фигуры и от повышенного аппетита можно попробовать? И как оно может помочь? Давайте смотреть.
Мы в силу особенностей ( и частой сутулости) сталкиваемся с влиянием поверхностного дыхания, то есть мы не делаем полноценные глубокие вдохи и выдохи. В результате чего получаем нехватку кислорода, а это уже стресс для нашего тела. Естественно, что в таком случае у нас начинают включаться защитная реакция. Во-первых, это снижение обменных процессов, почему вы можете полнеть даже от несущественных калорий. При этом, человек сталкивается с постоянным повышенным аппетитом, так как происходит влияние эмоционального голода.
Эмоциональный голод появляется даже при подсознательном стрессе, тревожности ( что и происходит при нехватке кислорода). В результате мы сталкиваемся с резким появлением голода, нам хочется чего-то определенного (сладкого, острого, жареного). Данный голод тяжело утоляется даже после приема пищи, почему есть тут можно сказать бесполезно, но это никого не останавливает. Таким образом, важно попробовать дыхательную технику.
Упражнение, которое рассмотрим сегодня мы позволит:
- Улучшить работу пищеварения.
- Ускорить обменные процессы.
- Уменьшить и снизить аппетит.
- Быстро успокоиться и снизить уровень стресса.
- Расслабиться.
Перед тем, как говорить об упражнении стоит отметить, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, так как упражнение имеет свои недостатки.
Как делать дыхательное упражнение для фигуры:
Для упражнения необходимо сесть прямо на стул, не сутулиться и не торопиться. Это главные элементы.
- Примите удобное положение.
- Сделайте полный выдох через нос.
- Затем сделайте глубокий вдох.
- Пауза на несколько секунд, снова небольшой вдох.
- Полный выдох.
- Повторяем упражнение еще пару раз до снижения аппетита и для спокойствия.
Не спешите и делайте все спокойно.
А вы пробовали подобное упражнение? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: