Пересилить себя, пожертвовать чем-то или отказаться от реализации своих желаний ради высокой цели может не каждый. Для этого требуется развитая сила воли. Что же это такое и как помогает человеку самореализовываться? Можно ли развивать силу воли и как это делать?
Особенности волевого характера.
Под силой воли понимают умение контролировать свои мимолётные желания и правильно распределять ресурсы. Волевой человек планомерно двигается к цели, не отвлекаясь на второстепенные дела и отказываясь от несущественных, малозначимых действий ради сиюминутного удовольствия.
Сила воли - это не врождённое, а приобретённое качество личности, которое начинают воспитывать ещё с детства. Однако не каждый ребёнок способен проявлять сильный характер, либо этому мешают обстоятельства, поэтому не все взрослые становятся волевыми людьми.
Основные черты характера волевого человека:
▪️Целеустремлённый;
▪️Верит в свои силы и успешность;
▪️Обладает смелостью и решительностью;
▪️Умеет ждать, терпеть лишения ради достижения цели;
▪️С упорством преодолевает трудности и препятствия на пути к цели.
Сильная воля предполагает наличие всех перечисленных черт в характере человека, потому что исключение хотя бы одной из них может привести к срыву на пути к цели.
Проявления силы воли встречаются в жизни повсеместно, но часто этого не замечают и считают чем-то естественным. Так, человек, просыпаясь утром в уютной постели, преодолевает желание поспать ещё и встаёт, чтобы вовремя приехать на работу.
Тренируем силу воли.
Силу воли можно и нужно тренировать.
Развивая это качество, человек получает эффективный инструмент, который помогает ему успешно достигать целей и самореализовываться.
Как это сделать? Придерживайтесь следующих рекомендаций:
✔️Осознавайте свои цели — мотивация должная быть всегда;
✔️Подумайте, какие полезные привычки можно внедрить, — например, подъём на 10 - 15 минут раньше, зарядка, утренний душ, спортивная пробежка. Первые попытки изменить распорядок будут достаточно сложными, но со временем организм привыкнет к режиму и нагрузкам, и качество жизни повысится;
✔️Выделите несколько дней в месяце для дел, которые вы не любите, — например, в субботу мойте везде полы, окна, вытирайте пыль со статуэток в шкафу, а в другие дни к этому не прикасайтесь;
✔️Озвучивайте свои цели друзьям, коллегам, близким — тогда шанс, что вы их достигнете, будет выше. В противном случае вы заработаете репутацию слабого, безвольного человека (это если вам важно заручиться мнением других людей и если с вами это работает) ;
✔️Ограничивайте себя — начните с простых тренировок: например, уберите на дальнюю полку телефон и не заходите в соцсети пару дней.
Верьте в себя, и всё получится? Регулярная работа над собой обязательно принесёт плоды, если вы будете точно знать, к чему стремитесь.
Возьмите за правило визуализировать цели в своём сознании и представлять, что в итоге получите.
С тренировкой силы воли этот приём работает по тому же принципу — создавайте мысленно образ сильного, волевого человека и без сомнений примеряйте на себя.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru