Раз перед нами, дорогие, последние сутки разигрывается сюрреалистическое шоу одного хейтера, то думаю:
Самое время поговорить об абьюзе.
Популярный нынче термин. А что это за штука такая не понятно. Спросим в интенете, что же такое абьюз простыми словами. И вот что он ответил:
Ну, в наблюдаемом нами случае про зависимось думает только сам агрессор. По факту, он, конечно же доставляет неприятности, злоупотребляет, оскорбляет и плохо обращается, и наверняка уверен в своём превосходстве. Но тут всё проще, чем у тех, кому "повезло" вступить в абьюзивные отношения.
И действительно выйти из таких отношений крайне тяжело. Не только потому, что часто абьюзер это родная мама или партнер, а иногда даже ты сам. Но очень часто потому, что мы вообще далеко не всегда понимаем и отдаем себе отчет в том, что "человек напротив" абъюзер. То есть мы понимаем, что нам тяжело, некомфортно, не таких отношений мы хотели и так далее, но что это и что с этим делать - понятия не имеем.
Я предлагаю разобраться и понять
Как распознать абъюзера.
Есть так называемые «Красные флаги» абьюзера
«Красные флаги» - признаки того, что человек, с которым вы общаетесь, абьюзер.
Эти знаки можно заметить еще на начальных этапах знакомства, до того, как отношения станут серьезными.
Ревность -
- Абьюзер может расспрашивать партнера о том, с кем он общается, обнять партнера во флирте с посторонними или ревновать к друзьям (так часто делают родители, кстати)
- Контролирующий партнер может устраивать проверки: без предупреждения звонить по телефону или видеосвязи, неожиданно приходить домой либо на работу, резко заходить в комнату без стука (тоже частая "мамская" фишка, а еще так очень часто делают жёны/партнерши)
Слишком быстрое развитие отношений
- Часто абьюзер старается ускорить важные моменты в отношениях и требует обязательств: почти сразу предлагает съехаться вместе или обручиться, познакомиться с родителями, взять совместный кредит, начать вместе строить дом.
Изоляция от семьи
- Контролирующий партнер пытается отрезать жертву от семьи или ограничить контакты с ними.
Вот несколько способов которыми может пользоваться абьюзер:
1. вести общие учетные записи телефона и социальных сетей;
2. переезд подальше от семьи, чтобы вы реже навещали родных;
3. отслеживание и подслушивание всех ваших телефонных звонков с семьей.
Абьюзер старается контролировать
- Все аспекты жизни жертвы: финансы, здоровье, местонахождение и занятия (мамы часто себя в этом узнают, но оправдываются "а как иначе-то? без контроля он...!")
Некоторые абьюзеры стараются контролировать своих жертв незаметно: они могут проверять мобильный телефон или историю браузера (снова привет любопытным и контролирующим дамам)
Газлайтинг
- Это форма психологическо насилия, при которой человек заставляет своего партнера чувствовать себя неадекватным. Люди, которые манипулируют и жестоко обращаются, обычно знают, как расстроить свою жертву и убедить ее в собственной глупости или недееспособности (Этим чаще грешат мужчины, как ни прискорбно... И собственно именно это и есть излюбленный прием заправского хейтера-тролля)
Обзывательства, издевательства и унижения
Обычно абьюзер говорит своей жертве жестокие и вредные вещи, унижает, обзывает или принижает ее достижения. Он также смущает и унижает жертву и перед другими людьми:
- «Он не поймет, это сложновато для его умишка»,
- «Она всегда опаздывает, моя копуша»,
- «Она часто путает право и лево, давайте лучше не спрашивать у нее, а смотреть по карте»,
- или рассказывает личные факты, секреты жертвы.
Тоже всё это очень в духе хейтеров, замечаете?
Эмоциональный шантаж
Абьюзеры часто используют молчание в качестве наказания - они включают «игнор», когда обижаются, и ждут, что жертва будет бесконечно извиняться и унижаться. (Девочки, прекращаем все эти "не подходи ко мне, я обиделась" - мы же не хотим быть абьюзерами)
Также обидчик может пытаться возложить на жертву ответственность за свои чувства.
Он может говорить:
- «Ты сводишь меня с ума»,
- «Ты делаешь мне больно, не делая то, что я прошу»
Вспышки гнева
Абьюзеры зачастую испытывают сильные перепады настроения, и жертва может подумать, что у обидчика проблемы с психическим здоровьем. В одну минуту они могут быть очаровательными и милыми, а в следующую - пугающе злыми.
Использование насилия
Насилие может включать в себя удержание жертвы, ограничение ее выхода из комнаты или дома, применение физической силы (мамы, кто из нас не применял "не сделаешь - не выйдешь"?)
Кажется, мой партнер - абьюзер.
Что делать?
Не пытайтесь исправить эти отношения самостоятельно. Так вы еще сильнее в них завязнете.
- Предложите абьюзеру обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту или психиатру.
- Расставьте приоритеты.
- Начните заботиться о своих физических и эмоциональных потребностях, попробуйте технику самосострадания.
- Установите личные границы. Решите, как вы будете избегать манипуляций или втягивания в споры. Можете проговорить эти тактики вместе с абьюзером: «Если ты будешь обзывать меня, я пойду домой», «Если ты будешь унижать меня, я уйду, и ты больше не увидишь меня»
- Выйдите из отношений. Четко заявите, что отношения закончились, и разорвите ВСЕ связи, если это возможно. Это не тот случай, когда можно расстаться друзьями.
- Создайте сеть поддержки. Можете поговорить о сложившейся ситуации с близкими людьми или психотерапевтом.
Предупредите общих знакомых. Сообщите о том, что вы расстались со своим обидчиком и не хотите видеться и общаться с ним.
- При этом не обязательно в подробностях рассказывать о причинах расставания вообще-то.
Думаю, что проанализировав эти пункты мы с вами довольно быстро поймем почему отношения такие сложные и кто из нас в них абъюзер. Если ваш партнер им оказался - постарайтесь воспользоваться подсказками.
Из отношений с мамой, например, выйти совсем навсегда вряд ли возможно, но вот расставить границы или предложить обратиться за помощью очень даже реально.
Самое неприятное, конечно, когда ты ловишь себя на том, что абьюзер в отношениях именно ты. Но это же уже половина успеха! Осталось поработать над собой - отследить и проконтролировать уже себя, а не своего партнера, научиться вести себя иначе. Сложно? Но легче, чем остальные варианты, да и полезнее, чем продолжать аюьюзить "человека напротив" (ребенка, мужа, подругу, коллегу...)
Поделитесь в комментариях, узнали ли себя или свои отношения в этой статье? Удивлены?
Друзья, в Дзене пропала функция формы для сбора донатов, как было раньше.
Вы можете немного поддержать меня материально, отправив донат (добровольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму:
Либо воспользоваться реквизитами из этой публикации:
Ввожу в контекст моей истории новых читателей.
P.S. Вы ПРЕКРАСНЫ!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Дорогие подписчики! Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте комментарий, хотя бы смайлик.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #медитацияпередсном #мама мира #реабилитация #блогер #мотивациякакисточникжизни #онкология #коучингдляженщин #коучинг #абьюз