Наши эмоции напрямую связаны с пищевым поведением. Так, недостаток любви часто компенсируют сладким. Нехватку сил мы можем заменять тяжёлой пищей. А тяга к ресторанным блюдам иногда обоснована желанием пережить эстетическое наслаждение.
То есть пища выступает компенсаторным фактором и как бы замещает то, чего в данный момент не хватает. Но еда также может работать как инструмент для подавления себя. Например, так случается с людьми, которые боятся показывать свою злость и не могут отстоять личные границы. Переедает тот, кому дискомфортно, но он молчит. Когда у него несогласие, он хочет сказать, но боится и замыкает эту энергию в себе.
Переедание из-за подавления злости работает по алгоритму 👇
Сначала человек ощущает, что его границы нарушаются, но принимает это. Затем он чувствует злость, но боится её выразить. После этого возникает аппетит и человек начинает есть, чтобы сбросить напряжение. А далее – наполняет желудок сверх меры, чтобы стать «тяжёлым».
А для чего стать тяжёлым?
Для того, чтобы не было сил двигаться, что-то делать, не было желания что-то менять. После этого включается цикл: апатия, вина и так далее...
Набитый желудок работает как сдерживающий фактор. Это позволяет:
❗️забыться и «закопать» свою злость;
❗️оттягивает момент принятия решения по поводу личных границ и переключает внимание на самообвинение из-за переедания.
Если вы замечаете за собой такую привычку, первое, что необходимо сделать, – это поработать над личными границами и научиться выражать эмоции приемлемым для себя способом.
✅Этому мы учимся на курсе «Психология питания», 4 поток которого стартовал сегодня. В течение десяти недель, без диет и ограничений, мы будем строить систему в голове, которая поможет: проработать мышление, распознать потребности организма, жить в гармонии с собой и своим телом.
Приглашаю всех, кто хочет прорабатывать свои эмоции по-другому, не заедая и набирая лишние килограммы.
А вы заедаете злость, негативные эмоции?
#злость #негативные эмоции #переедание #компульсивное переедание #эмоциональное переедание #лишний вес #стресс #психология питания #психология #анетта орлова