Мало что может разочаровать сильнее, чем звон будильника по утрам: «Боже мой, уже?» Наш инстинкт состоит в том, чтобы нажать «отложить» и вытянуться в постели как можно дальше. Кто не знает? Ответ: успешные люди. Опрос 20 руководителей крупных компаний показал , что 90% из них имеют привычку вставать #рано (до 6 утра) в будние дни.
И не только ради продуктивности на работе, но и для личного #благополучия. Это потому, что, хотя у этих руководителей очень загруженные дни, #утро находится под их контролем.
«Рано ложиться, рано ложиться. Это делает человека здоровым, преуспевающим и умным», — сказал эрудит Бенджамин Франклин, один из величайших американцев в истории. Если вам нужно поощрение, чтобы принять эту привычку, вот 6 причин, которые убедят вас установить будильник на мобильном телефоне и встать после первого звонка:
1. ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ КОНТРОЛЬ ЖИЗНИ
Раннее #пробуждение — это вечная война между ленью и силой воли. С одной стороны, вы знаете, что было бы здорово встать с постели. С другой стороны, под одеялом так тепло… Какой голос ты услышишь? Сопротивляясь искушению заснуть и набираясь смелости, чтобы сразу же встать, вы чувствуете, что лучше контролируете свою #жизнь.
2 У ВАС ЕСТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Хорошо, вы также можете тренироваться ночью, после работы или учебы. Но тогда накопившаяся за день усталость или возможные обязательства могут сорвать тренировку. Рано утром вы всегда будете полны сил и ни с чем не заняты.
3 ВАМ НЕ НУЖНО БЕЖАТЬ НА РАБОТУ
Стресс — один из самых больших злодеев современной жизни. И не так просто от него убежать. Одной из самых больших причин беспокойства является трафик. Кажется, что мы всегда опаздываем, мчимся на время. Как насчет перевернуть игру? Просыпаясь рано , вы также можете уйти раньше, чтобы вам не приходилось страдать каждую минуту. Это спокойствие бесценно.
4. ТЫ ЕШЬ ЛУЧШЕ
Да, ваш живот тоже ценит привычку рано вставать. Мы склонны вытягиваться в постели как можно дольше и мчаться на работу, как правило, ничего не съев или иногда за чашечкой #кофе. Оказывается, #завтрак — один из самых важных приемов пищи, и пропускать его нехорошо. Если вы встанете раньше, то сможете спокойно поесть.
5. У ВАС ЕСТЬ ДРАГОЦЕННЫЕ МОМЕНТЫ ТИШИНЫ
Утренняя #тишина предлагает драгоценные моменты для нашего душевного спокойствия, прежде чем суета города начала брать верх. Это может даже помочь вам лучше сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить.
6. ВЫ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫ
Ученые уже провели много исследований о раннем пробуждении. Какие преимущества они обнаружили? Вы становитесь более активным; лучше справляется с проблемами на работе; имеет более оптимистичный настрой; можно лучше организовать. То есть это привычка, которая добавит в вашу жизнь только положительные моменты. Как насчет того, чтобы приложить усилия, чтобы применить это на практике?