Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Алина Π ΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°

πŸͺ„Π“ΡƒΠ°ΡˆΠ°: ΠΎ возмоТностях скрСбка. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 3

Как Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ поняли, основной ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π³ΡƒΠ°ΡˆΠ° являСтся Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ это Π΄Π°Ρ‘Ρ‚? β € 1️⃣Активация ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° β € ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ простудах, нСдомоганиях, послС ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π°. β € 2οΈβƒ£ΠžΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ β € Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с растяТками, швами, Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Π°ΠΌΠΈ. β € 3οΈβƒ£Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ β € Π—Π° счёт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ эластина, ΠΊΠΎΠΆΠ° становится ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, выравниваСтся Ρ‚ΠΎΠ½. β € 4️⃣ УскорСниС Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов β € А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ ускорСниС выздоровлСния. β € 5️⃣Диагностика β € По ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ смотрим. Π“Π΄Π΅ синяк, Ρ‚Π°ΠΌ ослаблСниС. β € 6️⃣РСфлСкторноС воздСйствиС β € Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. НапримСр, прорабатывая Π·ΠΎΠ½Ρƒ Π½Π°Π΄ бровями, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Работая с ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ - ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ. β € 7️⃣ЛимфодрСнаТный эффСкт β € Π‘ΠΊΡ€Π΅Π±ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρƒ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°. β € 8οΈβƒ£ΠΠ½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт β € УсилСниС микроциркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ отСчности. А Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ -

Как Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ поняли, основной ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π³ΡƒΠ°ΡˆΠ° являСтся Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ это Π΄Π°Ρ‘Ρ‚?

β €

1️⃣Активация ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°

β €

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ простудах, нСдомоганиях, послС ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π°.

β €

2οΈβƒ£ΠžΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ

β €

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с растяТками, швами, Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Π°ΠΌΠΈ.

β €

3οΈβƒ£Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ

β €

Π—Π° счёт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ эластина, ΠΊΠΎΠΆΠ° становится ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, выравниваСтся Ρ‚ΠΎΠ½.

β €

4️⃣ УскорСниС Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов

β €

А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ ускорСниС выздоровлСния.

β €

5️⃣Диагностика

β €

По ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ смотрим. Π“Π΄Π΅ синяк, Ρ‚Π°ΠΌ ослаблСниС.

β €

6️⃣РСфлСкторноС воздСйствиС

β €

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΈ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

НапримСр, прорабатывая Π·ΠΎΠ½Ρƒ Π½Π°Π΄ бровями, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Работая с ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ - ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ.

β €

7️⃣ЛимфодрСнаТный эффСкт

β €

Π‘ΠΊΡ€Π΅Π±ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρƒ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°.

β €

8οΈβƒ£ΠΠ½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт

β €

УсилСниС микроциркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ отСчности. А Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ - это застой, ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

β €

9️⃣РасслабляСм фасции ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

β €

Ѐасция - это ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, сосуды ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹. Она ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ футляр для ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. РасслабляСм футляр-расслабляСм ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

β €

πŸ”Ÿ ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ расслаблСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

β €

Π—Π° счёт стимуляции Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² - сСротонина, эндорфина, Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

β €

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΡ…πŸ©Ί

β €

#Π³ΡƒΠ°ΡˆΠ°