Я мама двух деток и могу сказать, что в целом детям нужно постоянное внимание, но при этом у меня съёмки, плотная работа с клиентами, работа над контентом для моих подписчиков, семья, бизнес задачи и непрерывное обучение.
Если вы столкнулись с тем, что остались единственным кормильцем в семье, обязательно узнайте о положенных вам льготах. После этого поговорите с работодателем и попросите о формате удаленной работы, естественно, без потери эффективности, но и этого может оказаться не совсем достаточно, чтобы физически и морально осилить работу. Тут можно подключить близкого человека, например, дедушку или бабушку с просьбой помочь с детьми, или, если попросить некого -подключайте няню с хорошими рекомендациями. Если на весь день оплатить будет сложно, но разгрузить на пару часов она вас точно сможет. А эти пару часов, поверьте - это огромное дело и перезагрузка.
Обязательно всё планируйте. Всё может пойти не по плану в любой момент, но если вы будете хотя бы вести рабочий календарь и календарь с важными семейными/детскими датами/делами - это существенно облегчит вам жизнь.
Психологически будет тяжело, но нужно найти в себе силы на мотивацию. Потому что вы опора вашим детям, они рассчитывают на вас, плюс дети очень чувствуют настроение родителей, если вы будете постоянно погружены в «утопическое состояние» - это вам явно не поможет. А план на неделю и решение постепенное всех вопросов с периодической улыбкой на лице (да-да, для детей это важно) - очень даже.
Выдыхайте. Пять минут послушайте звуки природы, посмотрите в окно, если у вас спокойно там и погода может вас порадовать, почитайте позитивное что-то или посмотрите смешной ролик с кошечками, например. Вам предстоит жить в такой ситуации какое-то время и нужно себя настраивать на работу, ни в коем случае нельзя уходить в сложные состояния. Все временно и это состояние тоже, не бойтесь говорить о своём состоянии с близкими и друзьями, сходите к психологу. Важно выгружать все, что скопилось в вас, чтобы не было эффекта снежного кома в дальнейшем.
Всем кому нужна консультация, помощь в поиске работы, с резюме - пишите: hr.zulialoikova@yandex.ru
