Цветная капуста идеально подходит на ужин для всех и каждого. Большинство блюд из нее диетичны, содержат небольшое количество углеводов и имеют невысокую калорийность. В общем со всех сторон одни плюсы. Надеюсь, что рецепты будут Вам полезны :)
✅ Цветная капуста с курицей в маринаде
Ингредиенты:
- Куриное филе - 250 грамм
- Цветная капуста - 400 грамм
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Маринад:
- Соевый соус - 2 ст.л.
- Кетчуп - 1 ст.л.
- Чеснок - 2 долька
- Кориандр - 0,5 ч.л.
- Перец красный острый - по вкусу
Посмотреть рецепт >>
✅ Теплый салат из цветной капусты, шпината и орехов
Ингредиенты:
- Цветная капуста – 500-600 г
- Укроп – 0.5-1 пучок
- Шпинат – 1 пучок
- Лук красный – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Соль – по вкусу
- Молотый черный перец – по вкусу
- Орехи – 1 горсть
- Винный уксус – 3 ст.л.
- Мед – 1.5 ст.л.
- Изюм – 3 ст.л.
Посмотреть рецепт >>
✅ Запеченная цветная капуста с фаршем и сыром
Ингредиенты:
- Капуста цветная - 1100 г
- Фарш мясной - 450 г
- Сухари - 3 ст.л.
- Сыр - 50 г
- Масло - 1 г (необязательно)
- Соль - по вкусу
- Вода - по потребности
Посмотреть рецепт >>
✅ «Рис» из цветной капусты с овощами и яйцом
Ингредиенты:
- Цветная капуста – 400 г
- Яйцо куриное – 2-3 шт.
- Растительное масло – 2-2.5 ст.л.
- Репчатый лук – 1 шт. (150 г)
- Морковь – 1 шт. (120 г)
- Горошек зеленый замороженный - 200 г
- Чеснок – 3 зубчика
- Соевый соус – 2-3 ст.л. (по вкусу)
- Кунжут – 2-3 щепотки
- Зеленый лук/ зелень для подачи – 2-3 стебля (по желанию)
- Перец молотый – по вкусу
Посмотреть рецепт >>
✅ Пюре из цветной капусты на молоке
Ингредиенты:
- Цветная капуста – 650 г
- Молоко – 700 мл
- Лавровый лист – 1 шт.
- Соль – 0.5 ч.л. + по вкусу
- Молотый черный перец – по вкусу
- Тимьян – 2-3 веточки (по желанию)
- Масло сливочное – 5-10 г (по желанию)
- Свежая зелень – 1 веточка (для украшения)
Посмотреть рецепт >>
✅ Цветная капуста с куриной грудкой в сливочном соусе
Ингредиенты:
- Капуста цветная - 400 г
- Куриная грудка - 400 г
- Сливки - 200 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 1 ст.л.
Посмотреть рецепт >>
✅ Тушеная цветная капуста с куриным филе в сметане
Ингредиенты:
- Куриное филе – 250 г
- Цветная капуста – 300 мл
- Лук – 1 шт.
- Сметана – 200 г
- Сыр – 50 г (по желанию)
- Вода – 100 мл
- Чеснок – 1 зубик
- Растительное масло – 2 ст.л.
- Соль, перец – по вкусу
Посмотреть рецепт >>
📌 Если Вам и этого мало, вся коллекция рецептов из цветной капусты на ужин здесь... На сайте вы всегда можете пополнить свою книгу рецептов новыми интересными рецептиками.
Приятного аппетита!
Теги по теме: #ужиннаскоруюруку #ужиндлявсейсемьи #ужинрецепт #цветнаякапустарецепт #цветнаякапустарецепты #цветнаякапуставдуховке #рецептыужина #рецепт #рецептыдляленивых #вкусныерецептысфото
