🍲 7 интересных рецептов-идей из цветной капусты на ужин

Цветная капуста идеально подходит на ужин для всех и каждого. Большинство блюд из нее диетичны, содержат небольшое количество углеводов и имеют невысокую калорийность. В общем со всех сторон одни плюсы. Надеюсь, что рецепты будут Вам полезны :)

✅ Цветная капуста с курицей в маринаде

Ингредиенты:

• Куриное филе - 250 грамм
• Цветная капуста - 400 грамм
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Масло растительное - 2 ст.л.

Маринад:

• Соевый соус - 2 ст.л.
• Кетчуп - 1 ст.л.
• Чеснок - 2 долька
• Кориандр - 0,5 ч.л.
• Перец красный острый - по вкусу

Посмотреть рецепт >>

✅ Теплый салат из цветной капусты, шпината и орехов

Ингредиенты:

• Цветная капуста – 500-600 г
• Укроп – 0.5-1 пучок
• Шпинат – 1 пучок
• Лук красный – 1 шт.
• Оливковое масло – 2 ст.л.
• Соль – по вкусу
• Молотый черный перец – по вкусу
• Орехи – 1 горсть
• Винный уксус – 3 ст.л.
• Мед – 1.5 ст.л.
• Изюм – 3 ст.л.

Посмотреть рецепт >>

✅ Запеченная цветная капуста с фаршем и сыром

Ингредиенты:

• Капуста цветная - 1100 г
• Фарш мясной - 450 г
• Сухари - 3 ст.л.
• Сыр - 50 г
• Масло - 1 г (необязательно)
• Соль - по вкусу
• Вода - по потребности

Посмотреть рецепт >>

✅ «Рис» из цветной капусты с овощами и яйцом

Ингредиенты:

• Цветная капуста – 400 г
• Яйцо куриное – 2-3 шт.
• Растительное масло – 2-2.5 ст.л.
• Репчатый лук – 1 шт. (150 г)
• Морковь – 1 шт. (120 г)
• Горошек зеленый замороженный - 200 г
• Чеснок – 3 зубчика
• Соевый соус – 2-3 ст.л. (по вкусу)
• Кунжут – 2-3 щепотки
• Зеленый лук/ зелень для подачи – 2-3 стебля (по желанию)
• Перец молотый – по вкусу

Посмотреть рецепт >>

✅ Пюре из цветной капусты на молоке

Ингредиенты:

• Цветная капуста – 650 г
• Молоко – 700 мл
• Лавровый лист – 1 шт.
• Соль – 0.5 ч.л. + по вкусу
• Молотый черный перец – по вкусу
• Тимьян – 2-3 веточки (по желанию)
• Масло сливочное – 5-10 г (по желанию)
• Свежая зелень – 1 веточка (для украшения)

Посмотреть рецепт >>

✅ Цветная капуста с куриной грудкой в сливочном соусе

Ингредиенты:

• Капуста цветная - 400 г
• Куриная грудка - 400 г
• Сливки - 200 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Соль и перец - по вкусу
• Масло растительное - 1 ст.л.

Посмотреть рецепт >>

✅ Тушеная цветная капуста с куриным филе в сметане

Ингредиенты:

• Куриное филе – 250 г
• Цветная капуста – 300 мл
• Лук – 1 шт.
• Сметана – 200 г
• Сыр – 50 г (по желанию)
• Вода – 100 мл
• Чеснок – 1 зубик
• Растительное масло – 2 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу

Посмотреть рецепт >>

📌 Если Вам и этого мало, вся коллекция рецептов из цветной капусты на ужин здесь... На сайте вы всегда можете пополнить свою книгу рецептов новыми интересными рецептиками.

Приятного аппетита!

Теги по теме: #ужиннаскоруюруку #ужиндлявсейсемьи #ужинрецепт #цветнаякапустарецепт #цветнаякапустарецепты #цветнаякапуставдуховке #рецептыужина #рецепт #рецептыдляленивых #вкусныерецептысфото