Проблема отсутствия осознанности, неспособности жить здесь и сейчас решается очень просто: нужно начать медитировать.
Может казаться, что чем хуже наше состояние, тем сложнее и изобретательнее должна быть практика. Но это не так.
То, что становится частью повседневной жизни - это всегда что-то простое и незамысловатое. Например, медитация на дыхание, на сканирование тела. Это очень простые в выполнении методики, а польза их безгранична.
Не нужно стараться изо всех сил — так ничего не получится. Теряться и блуждать естественно. Поэтому не ставьте себе целью не отвлекаться, это принесет разочарование. Медитировать легко тогда, когда нет ожиданий. Отнеситесь к практике как к эксперименту - с интересом и любопытством.
Делитесь своим опытом в комментариях
https://organic-people.com/opschool/mttc#rec436510861?utm_source=dzen&utm_medium=smm&utm_campaign=mttc&utm_content=stat’ja&utm_term=3_prostie_meditacii