То, что у нас есть, или то, чего у нас нет, это следствие, насколько наши потребности удовлетворены или не удовлетворены.
И снова, здравствуйте🤝 .
Если мы углубимся в то, что мы хотим, это выведет нас на то, что какая-то потребность у нас будет преобладать и, следовательно, мы и живем, опираясь на нее на протяжении всей жизни.
А уже само качество жизни будет зависеть от того, насколько мы ее будем удовлетворять или закрывать.
Наша же уверенность зависит от того, насколько мы знаем, или не знаем, как эту потребность удовлетворить.
Знаем как - мы уверены. Не знаем или сомневаемся - не уверены.
Кстати, наличие потребностей - это не проблема.
Проблема - это когда мы не знаем, как их удовлетворить.
Сейчас есть много теорий потребности.
Эти теории используются в разных направлениях деятельности: в продажах, в терапии, в педагогике, в психологии, в управлении.
Лично мне ближе теория, которая включает в себя модель из двух основных потребностей человека: принятие и признание.
Конечно, они обе присутствуют в нашей жизни, но одна из них - ключевая. Причём у каждого она своя)))
В ходе своей терапии, мне надо было разобраться, что такое принятие и что такое признание, и какая потребность у меня все же главная.
Итак, я испытывал страх незащищенности и собственной безопасности, потому что мои потребности были не удовлетворены.
И это порождало мою неуверенность, чувство незащищенности, кажущуюся небезопасность….
Пытался ли я это исправить как-то?
Я пытался замедитировать свой страх. Увлекся эзотерикой; учился духовным практикам.
И знаете, если вы чувствуете неуверенность и страх, то хоть замедитируйтесь, хоть завизуализируйтесь, толку не будет, пока вы не поймёте причину. Не спорю, кратковременный результат от практик может быть, но потом все возвращается.
Как будто кто-то тебя постоянно специально возвращает туда, откуда ты хочешь так вырваться…
Осталось выяснить, моя потребность в безопасности относится к потребности в принятии или признании😳😳😳
Знать себя - это знать, на какие потребности ты опираешься.
После рождения, у всех нас естественным образом возникают потребности.
Мы испытываем необходимость в защите, в безопасности. Нас любят, несмотря ни на что (безусловная родительская любовь) и принимают. Отсюда - принятие.
Кстати, принятие ещё называют любовью. То есть, когда нас любят (принимают) - это означает, что мы хороши такие, какие есть.
Принятие - это про «я достаточно хорош». Самый главный страх при этом - меня отвергнут.
Многие психотравмы, неврозы, депрессии могут идти именно от нехватки такой родительской любви, или за счёт не совсем экологичных отношений «родитель - ребёнок».
Это прям очень глубокий пласт информации, но пока не об этом.
Признание - это про «я лучше других, а иногда даже лучше чем тот, кто мне об этом говорит». А страхом тут выступает боязнь критики.
Потребность в признании опять же идёт из детства.
Мы бессознательно ловим сигнал или посыл о том, что мы лучше других, в том числе и лучше, чем тот, кто нам это транслирует (родители, бабушки, дедушки).
Согласен, похоже на эгоизм, но эгоизм, это когда ты единолично проявляешься, игнорируя чужие интересы.
Удовлетворяя эти потребности на протяжении жизни, мы и испытываем те чувства или эмоции, которые принято называть счастьем.
Итак, что я мог сказать о себе.
Когда я учился в школе, или в институте, мне усиленно хотелось быть лучшим.
Отсюда такое дикое и яркое стремление получить грамоту, медаль, красный диплом, в общем, получить признание.
При этом, моя мотивация была уйти от страха (мотивация «от чего-то»).
Я хотел признания. И надо сказать, в институте получил свой «красный» диплом.
Учась в аспирантуре, я также хотел признания: получить учёную степень кандидата наук.
Напомню, на учебу в аспирантуре у меня ушло в обшей сложности 11 лет. За это время я написал 10-ки научных книг, около 20 статей в ведущих научных журналах, сдал кандидатские минимумы, два раза проходил предзащиту.
Но в аспирантуре была тоже мотивация уйти «от чего-то». А именно, уйти от армии (не попасть в армию), особенно до окончания призывного возраста.
Да, призывной возраст закончился, а дальше мне жалко было это бросать. Столько наработок и исследований было сделано…
В итоге, продолжил по инерции, и это все равно заглохло.
Как проявлялось принятие со стороны моих родителей: «даже если у тебя что-то не получится, я тебя любить не перестану; у тебя есть дом, куда ты можешь всегда приехать и где тебе всегда рады; я горжусь тобой; я люблю тебя; ты молодец».
Пожалуй, если у меня где-то что-то не получалось, в глубине души, меня успокаивало то, что меня не отвергнут.
Принятие на улице или во дворе проявлялось в речах друзей в мой адрес: «красава, молоток».
Потом ждёшь такого же от начальства, от коллег, от супруги. Теперь представляете, если этого нет? Это еще один пласт, с которым можно идти в психотерапию)))
У меня были срывы в переходном возрасте, когда мне казалось, что друзья от меня отвернуться. При этом, я несколько раз в подростковом возрасте признавался им в этом (мне казалось, что со мной что-то не так), в ответ на это меня сначала жестко стебали (ну так мы говорили в 90-х), а потом говорили: «Костян, все отлично. Ты свой пацан» (лексика немного изменена по корректным соображениям).
В процессе жизни, я научился общаться с людьми, оставаясь таким, какой я есть. Типичный пример - это собеседования при устройстве на работу. Пожалуй, меня отвергали около 200 раз только на очных собеседованиях. Отказов же до стадии собеседования было, пожалуй, несколько тысяч (когда работодатель посмотрел твое резюме и просто на стадии рассмотрения отказал)…но это ничуть не отражалось на моем поведении, иначе бы после первого отказа мне понадобилась серьёзная психологическая помощь.
Я же не обязан и не должен нравиться всем.
Сейчас припоминаю, когда в детстве смотрел родительские школьные аттестаты, я невольно хотел учиться лучше них. И, кстати, они не были против этого😳. Наоборот, я встречал от них одобрение.
Я первый, кто в семье вообще пошёл в науку. И опять же, я встретил одобрение. Кстати, в науку также пошёл мой брат. И у него тоже в институте «красный» диплом.
Я помню, как заработал первые деньги в подростковом возрасте, сам себе купил рюкзак, джинсы, кроссовки. И опять родители выражали своё восхищение. Опять считывался посыл: «ты лучше нас».
Собственно, я к тому, что на протяжении всей моей жизни эти две потребности (принятие и признание) идут рядом.
А теперь, «вишенка на торте».
Апофеоз моей терапии.
То, что я понял сейчас, то есть мои знания о себе самом, ни коим образом не изменили бы мою жизнь 20 лет назад.
Мы не можем изменить прошлое. Никак.
Сейчас опять будет «масло масляное».
20 лет я принимал то, что я уже был в принятии😂😂😂. То есть после переходного возраста, потребность в принятии вроде стала на первый план.
Но, «положа руку на сердце», я довольно легко принял, что я сам хозяин своей жизни. Вернее не так: я это принял, но не доконца понял.
Много было ситуаций, когда жизнь говорила: «стоп, дальше не иди, там не то…». Но это никогда не останавливало: ходил, проверял…и правильно делал. Я учился быть самим собой. Я учился понимать то, что вовсе было не моим.
Я всю жизнь искал. И всю жизнь я не понимал, чего ищу.
С одной стороны, постоянный поиск, а с другой стороны страх незащищенности, нищеты, безденежья…
Но только несколько месяцев назад у меня соединилось: моя потребность в признании заключается в том, чтобы обрести безопасность. А это возможно только в том случае, если находишься в зоне возможностей. Когда ты двигаешься к «чему-то», а не убегаешь от «чего-то»!
Я убегал от страха (пытаясь его компенсировать), вместо того, чтобы бежать к цели!
И вот, мне сейчас 38 лет, я увидел, что мне больше ничего не мешает, ничего не тянет. Я открыт возможностям.
Именно потребность в признание двигает мной на протяжении 38 лет.
То есть с детства, бессознательно, я старался как-то удовлетворить свою потребность в признании. Отсюда и красный диплом, и первые детские «бизнесы».
Теперь моей точкой «А» - стало знание, что я жил в мотивации «от».
А моей точкой «Б» теперь является внедрение в жизнь мотивацию «к».
А что же стало с принятием?
Я про это читал не в одной книге, об этом говорит не один миллиардер в своих интервью, я это видел не в одном фильме, я это чувствовал, ощущал…но не верил, что принятие (разрешение, отпускание) прошлого рождает новое состояние.
Принятие лежало в основе признания.
Но почему тогда признание я выделяю как основную потребность?
Помните, я говорил про критику? Меня не парило, что меня могут отвергнуть, но вот критика - еще была тем узким местом, которая напоминала мне о моих страхах…
Только раньше я пытался от этого убежать, уйти, отвернуться, то теперь я это просто принял.
Да, неуверенность есть, но я это вижу сам и знаю, как с этим нужно жить.
Именно так я и повзрослел.
Это был тот случай, когда не нужно было вызывать полицию от того, что пропал «ребёнок»😂
Историю моего избавления от лишнего веса (минус 30 кг за 7 месяцев) можно прочитать также в Телеграм
