Этап 1. Исследование. Прежде всего важно правильно определить причину. Как правило причин бывает больше чем одна.
Человек может думать что виной всему одна травматичная ситуация и работать именно с ней. И удивляться, почему симптомы возвращаются, почему от проработки мало толку. А толку мало, потому что человек не смотрит в глубинный слой причин на уровне сценария жизни.
Думать, что "Я болею потому что мама с папой развелись когда мне было 12 лет" - это не совсем правильно. Развод родителей безусловно есть в копилке причин психосоматики. Но он там далеко не единственная причина.
Этап 2. Инсайт. Когда человек узнаёт глубинные причины, происходит мощный инсайт. И это уже трансформирует.
Человек понимает, откуда что взялось. В какой тупик он уперся и где на самом деле находится выход. На этом этапе (в зависимости от случая) симптомы могут уменьшиться или вовсе сойти на нет. Либо может потребоваться более глубокая проработка.
"Не быть здоровым", "Не быть ценным и значимым" - эти запреты могут стать одной из глубинных причин психосоматики. И когда человек осознал это, он уже видит где находится выход из тупика.
Этап 3. Проработка. Результат нужно закрепить. Если просто остаться со своим инсайтом и новым пониманием, то может произойти откат.
Помимо инсайта и глубины понимания, важны новые навыки, новые паттерны думать-чувствовать-действовать.
Здесь, опять же в зависимости от случая, понадобятся техники самопомощи или работа со специалистом в групповом или индивидуальном формате.
Недостаточно просто знать, что мои проблемы от подавленного гнева, и теперь я могу его чувствовать и выражать. Важно проработать запреты на гнев и развить в себе навык распознавать своё чувство гнева, понимать его, проживать его и выражать его подходящим способом.
Сегодня в эфире будем говорить подробнее о принципах проработки, и о том, какие подводные камни могут обнаружиться на каждом этапе.
Эфир будет сегодня в 21.00 мск
в Ютуб по ссылке https://youtu.be/Nt6Ey9xU4xc
в Телеграм-канале тут https://t.me/veronikakraynova
Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылке на Ютуб доступна запись.
Если есть вопросы к эфиру, пишите в комментариях к посту.